為什么有些女性的皮膚很粗糙，用盡各種的美容護(hù)膚品，肌膚的狀況始終得不到改善呢?這可能與身體里積累的“毒素”沒有及時(shí)的排出。因此，要美容養(yǎng)顏關(guān)于在于清理體人的“毒素”。那么如何清理體內(nèi)的“毒素”呢?那就要多吃排毒養(yǎng)顏的食物，那吃什么排毒養(yǎng)顏呢?

1、纖維質(zhì)食品

纖維質(zhì)食品具有解毒的功效，多吃可有助于消除體內(nèi)累積的毒性物質(zhì)。其作用原理是毒性物質(zhì)在被小腸吸收之前，就可附著在纖維食物上，隨大便排出，從而減少毒素的累積效應(yīng)。常見的纖維質(zhì)食品有糙米、蔬菜、水果等。

2、綠豆湯

綠豆可以降低體內(nèi)的膽固醇含量，具有保護(hù)肝臟、防治過敏的作用。綠豆含有豐富的維生素B族、蛋白質(zhì)、氧化鎂等多種成分，常喝綠豆湯可有助于排出體內(nèi)毒素，促進(jìn)身體的新陳代謝。秋冬之際，綠豆湯也是排毒養(yǎng)顏佳品。

3、多喝水

每天保證兩公升的水。喝水也有最佳時(shí)間的講究。早晨起床時(shí)喝水，既可給機(jī)體補(bǔ)充水分，又可促進(jìn)毒素的排出。下午3點(diǎn)左右是中醫(yī)認(rèn)為膀胱神經(jīng)最活躍的時(shí)間，應(yīng)多喝水。晚上9點(diǎn)是人體免疫系。統(tǒng)最活躍的時(shí)間，此時(shí)及時(shí)補(bǔ)充水分可促進(jìn)人體恢復(fù)免疫系統(tǒng)、再生細(xì)胞等生理功能。