由于產婦在生產時子宮受到損傷，留下一定程度的創(chuàng)傷，因此在產后坐月子期時，防止子宮下垂比較重要，可以通過避免勞累、避免受涼、注意飲食、加強盆底功能鍛煉等方面進行防治。

1、避免勞累：無論是順產還是剖宮產，在產后都要注意休息，建議休息2-4周，剖宮產術后建議休息3-6個月。在坐月子期間避免從事重體力勞動，避免過于勞累，否則容易發(fā)生子宮下垂的現(xiàn)象;

2、避免受涼：在坐月子期間要注意防寒、保暖，避免接觸冷水，避免洗涼水澡。由于產婦的體質比較特殊，較容易受到外界因素的影響，因此要盡量避免產婦受涼，可以多喝溫熱的開水;

3、注意飲食：在坐月子期間避免進食辛辣、刺激性食物以及過于油膩的食物，如辣椒、肥肉等，建議多吃新鮮的蔬菜和水果，如芹菜、油菜、蘋果、橙子等。還要注意多喝湯水，如雞湯、魚湯、排骨湯等，有助于促進乳汁分泌，防止發(fā)生乳腺炎、乳腺堵塞等現(xiàn)象;

4、加強盆底功能鍛煉：建議產婦在產后及早下地活動，進行收縮肛門運動，可以促進盆底肌肉恢復，防止子宮下垂;

5、其他方面：注意保持心情愉快，避免焦慮、緊張等不良情緒，另外還要注意保持個人的清潔、衛(wèi)生，勤換洗內衣、內褲等。

產婦在月子期間要注意觀察自身的變化，如果出現(xiàn)腹痛、陰道出血等異常情況，要及時到醫(yī)院就診。同時還要注意給寶寶母乳喂養(yǎng)，因為寶寶通過乳汁吸收營養(yǎng)會更好，有利于寶寶的成長。