由于產(chǎn)婦在生產(chǎn)時(shí)子宮受到損傷，留下一定程度的創(chuàng)傷，因此在產(chǎn)后坐月子期時(shí)，防止子宮下垂比較重要，可以通過(guò)避免勞累、避免受涼、注意飲食、加強(qiáng)盆底功能鍛煉等方面進(jìn)行防治。

1、避免勞累：無(wú)論是順產(chǎn)還是剖宮產(chǎn)，在產(chǎn)后都要注意休息，建議休息2-4周，剖宮產(chǎn)術(shù)后建議休息3-6個(gè)月。在坐月子期間避免從事重體力勞動(dòng)，避免過(guò)于勞累，否則容易發(fā)生子宮下垂的現(xiàn)象;

2、避免受涼：在坐月子期間要注意防寒、保暖，避免接觸冷水，避免洗涼水澡。由于產(chǎn)婦的體質(zhì)比較特殊，較容易受到外界因素的影響，因此要盡量避免產(chǎn)婦受涼，可以多喝溫?zé)?/a>的開(kāi)水;

3、注意飲食：在坐月子期間避免進(jìn)食辛辣、刺激性食物以及過(guò)于油膩的食物，如辣椒、肥肉等，建議多吃新鮮的蔬菜和水果，如芹菜、油菜、蘋果、橙子等。還要注意多喝湯水，如雞湯、魚(yú)湯、排骨湯等，有助于促進(jìn)乳汁分泌，防止發(fā)生乳腺炎、乳腺堵塞等現(xiàn)象;

4、加強(qiáng)盆底功能鍛煉：建議產(chǎn)婦在產(chǎn)后及早下地活動(dòng)，進(jìn)行收縮肛門運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)盆底肌肉恢復(fù)，防止子宮下垂;

5、其他方面：注意保持心情愉快，避免焦慮、緊張等不良情緒，另外還要注意保持個(gè)人的清潔、衛(wèi)生，勤換洗內(nèi)衣、內(nèi)褲等。

產(chǎn)婦在月子期間要注意觀察自身的變化，如果出現(xiàn)腹痛、陰道出血等異常情況，要及時(shí)到醫(yī)院就診。同時(shí)還要注意給寶寶母乳喂養(yǎng)，因?yàn)閷殞毻ㄟ^(guò)乳汁吸收營(yíng)養(yǎng)會(huì)更好，有利于寶寶的成長(zhǎng)。