2型糖尿病患者在血糖控制良好的情況下，可以吃大部分的水果和蔬菜。2型糖尿病患者在飲食上主要是注意控制高糖、高脂肪、高鹽飲食，但食物也不能單一地提供所需的全部營養(yǎng)，還要維持人體正常的生理需要，因此日常生活中還要注意多吃富含蛋白質、膳食纖維等營養(yǎng)物質的食物。

1、富含蛋白質的食物：2型糖尿病患者可以吃富含蛋白質的食物，如雞蛋、牛奶、瘦肉、魚肉、豆制品等，可以補充相應人體所需營養(yǎng);

2、富含膳食纖維的食物：如蔬菜中的芹菜、白菜、胡蘿卜、南瓜、菠菜、韭菜、西藍花等，以及粗糧中的蕎麥、燕麥、玉米等，這些食物中含有豐富的膳食纖維，可以促進胃腸道蠕動，且飽腹感較強，有利于控制血糖;

3、富含維生素的食物：如香蕉、蘋果、獼猴桃、櫻桃、梨等水果，以及菠菜、韭菜、西藍花等蔬菜，其中含有豐富的維生素，可以為機體補充所需維生素;

4、富含礦物質的食物：如芝麻、核桃仁、花生等堅果類食物，以及海帶、魔芋等海產品，其中含有豐富的礦物質，有利于維持體內酸堿平衡;

5、低升糖指數(shù)的食物：如菠蘿、柚子、蘋果等，這類食物升糖指數(shù)比較低，不會使血糖急劇升高。2型糖尿病患者通常存在超重或肥胖的情況，因此建議選擇低升糖指數(shù)的食物，有利于控制血糖。

2型糖尿病患者在飲食上還要注意少吃油炸食品，避免攝入碳酸飲料以及油煎炸食物，且需要戒煙戒酒。在飲食上還要注意定時定量，避免暴飲暴食，以免引起血糖急劇升高而誘發(fā)并發(fā)癥。另外，在運動方面也要適當鍛煉，如慢跑、打太極拳等，有利于增強身體素質和抗病能力。