治療眼睛干澀的小方法

眼睛之所以能保持濕潤(rùn)，是因?yàn)闇I腺分泌的淚液可以借助眨眼活動(dòng)涂抹在眼球表面，保持眼睛濕潤(rùn)光滑，讓眼睛看起來(lái)“水汪汪”。如果眼淚不能正常分泌或眨眼頻率過(guò)低，人會(huì)感到眼睛干澀不適。

方法一：冷熱敷

將一條毛巾浸泡在40℃左右的熱水中，另一條毛巾放入冰箱冷凍10分鐘。用熱毛巾敷5分鐘，然后用冷毛巾敷5分鐘。

方法二：枸杞

枸杞具有清熱解渴、祛風(fēng)明目的作用，是健康眼睛的必需營(yíng)養(yǎng)。枸杞和豬肝一起煮湯，能清熱解毒，消除眼睛干燥和黑眼圈。

方法三:魚肝油

魚肝油的原料是魚肝，主要成分是維生素A和維生素D，對(duì)干眼癥有很好的治療作用。

方法四：眨眼法

頭部向后傾斜，不斷眨眼，使血液順暢。當(dāng)眼睛輕微疲勞時(shí)，只需做2次～三次眨眼運(yùn)動(dòng)即可。

貼心提示:

注意在飲食中補(bǔ)充維生素，尤其是維生素A，保證蛋白質(zhì)的供應(yīng)，對(duì)保護(hù)眼睛有很好的效果。

預(yù)防干眼癥最有效的方法是保持生活規(guī)律，睡眠充足，多喝水，少看電腦電視，少玩電子游戲。如果你需要在電腦前工作很長(zhǎng)時(shí)間，你應(yīng)該注意眼睛和屏幕之間的距離50到70厘米，使屏幕略低于20厘米的水平位置，以減少暴露在空氣中的面積；避免“眼睛”，盡可能眨眼，每45分鐘到1小時(shí)，休息5到10分鐘。此外，春季風(fēng)干，眼水蒸發(fā)快，是干眼的高發(fā)季節(jié)，所以應(yīng)更加注意補(bǔ)充水，同時(shí)多吃核桃、花生、豆制品、魚、牛奶、蔬菜、卷心菜、卷心菜、番茄和新鮮水果，同時(shí)多喝綠茶，減少電腦對(duì)眼睛的輻射損傷。