也建議大家喝雪茶，雪茶可以補血益氣，氣血雙補,貧血最簡單直觀的表現(xiàn)就是沒有血色，臉色不紅潤，不白不黃，看起來很難看,心臟尖部或肺動脈瓣區(qū)可聽到柔軟的收縮期雜音，稱為貧血性雜音，嚴重的可聽到貧血舒張期雜音,貧血的一般癥狀和體征如下:1,鐵是血液的主要成分，缺鐵貧血較為常見,貧血飲食調(diào)理很重要。

貧血的一般癥狀和體征如下:1。肌肉缺氧導致虛弱、疲勞、嗜睡。這是最常見和最早的癥狀。2.皮膚、黏膜蒼白皮膚、黏膜、結(jié)膜受皮膚毛細血管分布、松弛收縮狀態(tài)等因素影響。一般認為咽部膜、手掌大小的魚際、甲床的顏色是可靠的。3.心血管心悸是最突出的癥狀之一，伴有心動過速。心臟尖部或肺動脈瓣區(qū)可聽到柔軟的收縮期雜音，稱為貧血性雜音，嚴重的可聽到貧血舒張期雜音。嚴重貧血或原有冠心病，可引起心絞痛、心臟增大、心力衰竭。4.呼吸急促或呼吸困難多由呼吸中樞缺氧或高碳酸血癥引起。5.中樞神經(jīng)系統(tǒng)頭暈、頭痛、耳鳴、眩暈、注意力不集中、嗜睡都是常見癥狀。嚴重或突發(fā)病例甚至會出現(xiàn)暈厥和意識模糊，尤其是老年患者。6.消化系統(tǒng)食欲不振，腹部脹氣，惡心是最常見的癥狀。7.有生殖系統(tǒng)的女性常出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)，如閉經(jīng)或月經(jīng)過多。性欲下降在兩性中都很常見。

貧血最簡單直觀的表現(xiàn)就是沒有血色，臉色不紅潤，不白不黃，看起來很難看。就是人們說的蒼白臉，貧血飲食調(diào)理很重要。也建議大家喝雪茶，雪茶可以補血益氣，氣血雙補，也有，比如，虛弱無力，不能做事，疲勞。1.富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，如蛋、奶、魚、瘦肉、蝦、豆類等，2.富含維生素C的食物新鮮水果和綠色蔬菜，如酸棗、杏、橙、山楂、番茄、苦瓜、青柿子椒、生菜、綠竹筍等。維生素C有參與造血和促進鐵吸收利用的作用，3.含鐵豐富的食物雞肝、豬肝、牛羊腎、瘦肉、蛋黃、海帶、黑芝麻、芝麻醬、黑木耳、黃豆、香菇、紅糖、油菜、芹菜等。鐵是血液的主要成分，缺鐵貧血較為常見，4.富含銅的食物銅的生理功能是參與造血。銅缺乏還會引起鐵吸收障礙，血紅蛋白合成減少。