中醫(yī)認(rèn)為,脾虛腎虛多見(jiàn)于陽(yáng)虛。女性患者可能有食欲不振、腰膝酸軟、大便松弛、月經(jīng)不調(diào)等癥狀。適合吃一些補(bǔ)腎健脾的食物,但要限制吃太油膩、太冷、太辣的食物。
宜食食物
蔬菜、水果、肉、蛋、奶的主食
豆類、韭菜、枸杞葉、銀耳
慎食食物
蔬菜、水果、肉、蛋、奶
小紅辣椒、小紅尖辣椒、干辣椒、青椒
更多建議
脾虛腎虛的女性,除食補(bǔ)外,通常還需要做好日常調(diào)理,必要時(shí)還可以聽(tīng)從醫(yī)生的建議。
1、保持規(guī)律的作息時(shí)間,避免熬夜。
2、適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動(dòng),如散步、慢跑、練習(xí)太極拳、八段錦等。
3、注意保暖,尤其是月經(jīng)期間。
4、保持冷靜的心態(tài),可以通過(guò)深呼吸調(diào)整、閉上眼睛、聽(tīng)輕音樂(lè)來(lái)放松。
5、癥狀明顯的,可以及時(shí)就醫(yī),在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的藥物進(jìn)行治療。
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