耳鳴吃點(diǎn)什么好\">1，耳鳴吃點(diǎn)什么好

有耳鳴吃以下幾食物：鐵元素食物注意鐵元素的補(bǔ)充，能有效地預(yù)防和延緩老年人耳鳴、耳聾的發(fā)生。含鐵豐富的食品主要有紫菜、蝦皮、海蜇皮、黑木耳、黑豆、黑芝麻、香菜、黃花菜等。鋅元素食物鋅雖然在體內(nèi)含量很小，但其作用很大。研究表明，患有耳鳴耳聾的老年人有近1/3的人體內(nèi)缺鋅，45歲以上的人群每天要保證攝入15毫克鋅，這樣才能維持體內(nèi)鋅元素的平衡。含鋅豐富的食物有動(dòng)物肝臟、粗糧、堅(jiān)果、蛋類、海參、牡蠣等。維生素食物維生素c、維生素e有提高人體歧化酶的作用，促進(jìn)氧氣的利用，改善末梢的血流量，能起到保護(hù)內(nèi)耳的作用。這些元素主要含在各種綠色蔬菜和柑桔、核桃、花生中，只要平時(shí)常吃就行。維生素d能促進(jìn)人體對(duì)鈣的吸收，醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，很多患耳鳴、耳鳴的老人，與血中鈣的缺乏有密切關(guān)系。這類元素主要含在動(dòng)物肝臟、蛋類、蘑菇、銀耳中。補(bǔ)腎的食物中醫(yī)認(rèn)為，腎開竅于耳，聽(tīng)力的衰退與腎虛有著密切的關(guān)系。故老年人可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些補(bǔ)腎的藥物，如六味地黃丸、金匱腎氣丸、龜齡丸等，也可常喝核桃粥、芝麻粥、花生粥、豬腎粥等，對(duì)于保護(hù)聽(tīng)力頗有裨益黑色的食物，如黑豆

2，耳鳴吃什么比較好

耳鳴可以吃以下食物：一、補(bǔ)充含鐵豐富的食物，如動(dòng)物肝臟、動(dòng)物血、瘦肉、蛋黃、菠菜等。二、補(bǔ)充含鋅豐富的食物，如黑米、魚類、瘦肉、粗制面粉、洋蔥等。三、補(bǔ)充含鎂豐富的食物，如黑棗、核桃、芝麻、香蕉、海帶、紫菜和雜糧等。四、補(bǔ)充含鈣豐富的食物，如鮮奶、乳制品、豆制品、排骨湯、雞蛋、魚湯、水果、新鮮蔬菜、動(dòng)物內(nèi)臟和粗糧等。五、補(bǔ)充含B胡蘿卜素和維生素A的食物，如胡蘿卜、綠葉蔬菜、白菜、南瓜、蛋黃、魚肝油等。六、補(bǔ)益肝腎的食物，如桂圓肉、枸杞、大棗、黑豆、動(dòng)物內(nèi)臟、動(dòng)物腎臟等，以上食物都有助于耳鳴恢復(fù)。第一是多吃含鐵豐富的食物，缺鐵易使紅細(xì)胞變硬、運(yùn)輸氧的能力降低，耳部營(yíng)養(yǎng)供給不足，可使聽(tīng)覺(jué)細(xì)胞功能受損，導(dǎo)致聽(tīng)力下降。補(bǔ)鐵能有效地預(yù)防和延緩老年人耳鳴耳聾的發(fā)生；第二是多補(bǔ)充些含鋅豐富的食物。耳鳴可以吃以下食物：一、補(bǔ)充含鐵豐富的食物，如動(dòng)物肝臟、動(dòng)物血、瘦肉、蛋黃、菠菜等。二、補(bǔ)充含鋅豐富的食物，如黑米、魚類、瘦肉、粗制面粉、洋蔥等。三、補(bǔ)充含鎂豐富的食物，如黑棗、核桃、芝麻、香蕉、海帶、紫菜和雜糧等。四、補(bǔ)充含鈣豐富的食物，如鮮奶、乳制品、豆制品、排骨湯、雞蛋、魚湯、水果、新鮮蔬菜、動(dòng)物內(nèi)臟和粗糧等。五、補(bǔ)充含B胡蘿卜素和維生素A的食物，如胡蘿卜、綠葉蔬菜、白菜、南瓜、蛋黃、魚肝油等。六、補(bǔ)益肝腎的食物，如桂圓肉、枸杞、大棗、黑豆、動(dòng)物內(nèi)臟、動(dòng)物腎臟等，以上食物都有助于耳鳴恢復(fù)。第一是多吃含鐵豐富的食物，缺鐵易使紅細(xì)胞變硬、運(yùn)輸氧的能力降低，耳部營(yíng)養(yǎng)供給不足，可使聽(tīng)覺(jué)細(xì)胞功能受損，導(dǎo)致聽(tīng)力下降。補(bǔ)鐵能有效地預(yù)防和延緩老年人耳鳴耳聾的發(fā)生；第二是多補(bǔ)充些含鋅豐富的食物。耳鳴建議可以多補(bǔ)充：1、補(bǔ)充含鐵豐富的食物，如動(dòng)物肝臟、動(dòng)物血、瘦肉、蛋黃、菠菜等。2、補(bǔ)充含鋅豐富的食物，如黑米、魚類、瘦肉、粗制面粉、洋蔥等。3、補(bǔ)充含鎂豐富的食物，如黑棗、核桃、芝麻、香蕉、海帶、紫菜和雜糧等。4、含鈣豐富的食物，如鮮奶、乳制品、豆制品、排骨湯、雞蛋、魚湯、水果、新鮮蔬菜以及動(dòng)物內(nèi)臟和粗糧等。5、補(bǔ)充含β胡蘿卜素和維生素A的食物，如胡蘿卜、綠葉蔬菜、白菜、南瓜、蛋黃、魚肝油等。6、補(bǔ)肝腎的食物，如枸杞、大棗、動(dòng)物內(nèi)臟、腎臟等。耳鳴飲食注意事項(xiàng)：1.是多吃含鐵豐富的食物，缺鐵易使紅細(xì)胞變硬、運(yùn)輸氧的能力降低，耳部營(yíng)養(yǎng)供給不足，可使聽(tīng)覺(jué)細(xì)胞功能受損，導(dǎo)致聽(tīng)力下降。2.是多補(bǔ)充些含鋅豐富的食物。研究表明，1/3的老年人耳鳴、耳聾患者都有不同程度的缺鋅；3.是多吃富含維生素C、E的水果、硬干果。維生素C、E能提高超氧化物歧化酶的作用，提高人體對(duì)氧的利用率，改善末梢血流量，對(duì)內(nèi)耳起保護(hù)作用；4.是適當(dāng)攝入維生素D多的食物。維生素D能促進(jìn)人體對(duì)鈣的吸收，調(diào)查發(fā)現(xiàn)，老年性耳聾都有血鈣偏低癥狀，而血鈣偏低與維生素D有關(guān)。耳鳴可以吃以下食物：一、補(bǔ)充含鐵豐富的食物，如動(dòng)物肝臟、動(dòng)物血、瘦肉、蛋黃、菠菜等。二、補(bǔ)充含鋅豐富的食物，如黑米、魚類、瘦肉、粗制面粉、洋蔥等。三、補(bǔ)充含鎂豐富的食物，如黑棗、核桃、芝麻、香蕉、海帶、紫菜和雜糧等。四、補(bǔ)充含鈣豐富的食物，如鮮奶、乳制品、豆制品、排骨湯、雞蛋、魚湯、水果、新鮮蔬菜、動(dòng)物內(nèi)臟和粗糧等。五、補(bǔ)充含B胡蘿卜素和維生素A的食物，如胡蘿卜、綠葉蔬菜、白菜、南瓜、蛋黃、魚肝油等。六、補(bǔ)益肝腎的食物，如桂圓肉、枸杞、大棗、黑豆、動(dòng)物內(nèi)臟、動(dòng)物腎臟等，以上食物都有助于耳鳴恢復(fù)。 耳鳴可以吃以下食物：一、補(bǔ)充含鐵豐富的食物，如動(dòng)物肝臟、動(dòng)物血、瘦肉、蛋黃、菠菜等。二、補(bǔ)充含鋅豐富的食物，如黑米、魚類、瘦肉、粗制面粉、洋蔥等。三、補(bǔ)充含鎂豐富的食物，如黑棗、核桃、芝麻、香蕉、海帶、紫菜和雜糧等。四、補(bǔ)充含鈣豐富的食物，如鮮奶、乳制品、豆制品、排骨湯、雞蛋、魚湯、水果、新鮮蔬菜、動(dòng)物內(nèi)臟和粗糧等。五、補(bǔ)充含B胡蘿卜素和維生素A的食物，如胡蘿卜、綠葉蔬菜、白菜、南瓜、蛋黃、魚肝油等。六、補(bǔ)益肝腎的食物，如桂圓肉、枸杞、大棗、黑豆、動(dòng)物內(nèi)臟、動(dòng)物腎臟等，以上食物都有助于耳鳴恢復(fù)。第一是多吃含鐵豐富的食物，缺鐵易使紅細(xì)胞變硬、運(yùn)輸氧的能力降低，耳部營(yíng)養(yǎng)供給不足，可使聽(tīng)覺(jué)細(xì)胞功能受損，導(dǎo)致聽(tīng)力下降。補(bǔ)鐵能有效地預(yù)防和延緩老年人耳鳴耳聾的發(fā)生；第二是多補(bǔ)充些含鋅豐富的食物。