1，角質層薄要服用什么維生素來增厚

可以吃點復維生素c就可以的了首先對于角質層比較薄的人不要去角質；其次要對臉蛋進行防護：做好對紫外線的防御，皮膚很容易老化，所以防曬工作一定要做好；再次是對皮膚進制行補水保濕；角質層薄不適合使用高濃度和高效的護膚品，這會傷害皮膚。減少知對皮膚的刺激，不能風水日曬，也不能吃刺激性食物，暫時停止使用護膚品；只能用道溫水或清水洗面；最后要提高皮膚的耐受性；皮膚角質層薄可以用臻草霜來修復的，一般28天左右就會見效的。角質層薄就會引發(fā)紅血絲 維a達不到很好的效果

2，吃什么東西可以使皮膚角質層變厚

多吃皮類的東西,含膠原蛋白多的都行10種對皮膚變好變厚的食物. 食物和皮膚之間有著密切的聯(lián)系，那么，哪些食物是皮膚最喜歡的呢？皮膚科專家們?yōu)槲覀兛偨Y出了以下10 種： 1.西蘭花———它含有豐富的維生素a、維生素c和胡蘿卜素，能增強皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。 2.胡蘿卜———胡蘿卜素有助于維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤嫩。 3.牛奶———它是皮膚在晚上最喜愛的食物，能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。 4.大豆———其中含有豐富的維生素e，不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。 5.狝猴桃———富含維生素c，可干擾黑色素生成，并有助于消除皮膚上的雀斑。 6.番茄———含有番茄紅素，有助于展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。常吃番茄還不易出現(xiàn)黑眼圈，且不易被曬傷。 7.蜂蜜———含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，常吃可使皮膚紅潤細嫩、有光澤。 8.肉皮———富含膠原蛋白和彈性蛋白，能使細胞變得豐滿，減少皺紋、增強皮膚彈性。 9.三文魚———其中的歐米加—3脂肪酸能消除一種破壞皮膚膠原和保濕因子的生物活性物質，防止皺紋產(chǎn)生，避免皮膚變得粗糙。 10.海帶———它含有豐富的礦物質，常吃能夠調(diào)節(jié)血液