耳石癥通常沒(méi)有最好的睡姿，可以選擇平躺睡姿、側(cè)臥睡姿、趴睡姿、抬高頭部睡姿、足高頭低睡姿，能夠起到輔助的調(diào)理作用，還需要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行相應(yīng)的檢查和治療。
1、平躺睡姿：保持頭部與身體在同一水平線上，避免頭部抬高或低于身體，有助于減少耳石癥癥狀。
2、側(cè)臥睡姿：側(cè)臥睡姿有助于保持內(nèi)耳的平衡，減少頭暈、眩暈等癥狀。建議選擇向健康一側(cè)側(cè)臥，可以減少耳石癥癥狀的發(fā)作。
3、趴睡姿：有些耳石癥患者在趴睡時(shí)會(huì)感到更加舒適，可以減輕頭暈、眩暈等癥狀。但是，不建議長(zhǎng)時(shí)間保持趴睡姿勢(shì)，以免對(duì)頸部和脊椎造成不良影響。
4、抬高頭部睡姿：有些患者在睡覺(jué)時(shí)將頭部稍微抬高，可以減輕耳石癥癥狀，減少頭暈、眩暈等不適感。
5、足高頭低睡姿：有些患者在睡覺(jué)時(shí)將腳稍微抬高，頭部稍微低，可以幫助減輕耳石癥癥狀，促進(jìn)內(nèi)耳液體的平衡。
耳石癥通常可以采取手法復(fù)位的方法治療，治療期間要注意多臥床休息。
