2型糖尿病患者在血糖控制良好的情況下，可以吃一些零食，但建議選擇含糖量較低的零食，并搭配富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，同時(shí)要控制好攝入量，這樣既能給身體提供能量，也不會導(dǎo)致血糖水平大幅度升高。

1、含糖量較低的零食：2型糖尿病患者可以選擇一些含糖量較低的堅(jiān)果、水果之類的零食，如花生、瓜子、榛子、核桃、杏仁等。但要注意的是，堅(jiān)果和水果含糖量較高，如果進(jìn)食過多，也會導(dǎo)致血糖升高;

2、富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的零食：2型糖尿病患者可以吃一些豆制品類的零食，如豆?jié){、豆花等。豆制品中富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，對2型糖尿病患者身體有一定好處。2型糖尿病患者也可以適當(dāng)進(jìn)食肉類，如牛肉、羊肉等，少吃海鮮、動物內(nèi)臟等高膽固醇的食物;

3、控制好攝入量：2型糖尿病患者需要根據(jù)自己的標(biāo)準(zhǔn)體重和理想體重來計(jì)算每日所需的總熱量，然后按照每公斤體重30-35大卡，對每天所需總熱量進(jìn)行計(jì)算，并分配到一日三餐中，按照1/5、2/5、2/5來攝入碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪等營養(yǎng)物質(zhì);

4、其他零食：2型糖尿病患者可以在血糖控制良好的情況下吃一些西紅柿、黃瓜等蔬菜，以及牛奶、堅(jiān)果等，但要注意不能吃含脂肪、糖分過高的水果，如甘蔗、榴蓮、香蕉等。

2型糖尿病患者在血糖穩(wěn)定的情況下可以選擇在兩餐之間少量進(jìn)食水果，如果血糖波動較大，則不建議吃零食。同時(shí)要注意飲食和運(yùn)動相結(jié)合，才能夠使血糖維持在正常水平。