游泳是使身體鍛煉最全面的運(yùn)動(dòng)，孕期游泳有助于孕媽媽和胎寶寶的健康，也利于順產(chǎn)。然而孕期游泳要選好季節(jié)，秋冬兩季不建議游泳。秋冬兩季孕期保健，還是散步比較實(shí)在。孕婦散步益處多，能緩解壓力，還能呼吸清新空氣，對胎寶寶的健康也大有益處。

孕婦游泳的益處：

可以輕松愉快地改善孕婦的血液循環(huán)，減少腰酸、痔瘡、靜脈曲張及全身怠倦感，還可以自然而然地調(diào)整胎位。

綠樹成蔭、花草茂盛的地方，被稱為“空氣維生素”的負(fù)離子含量很高，因而空氣清新，氧氣含量充足，噪音和塵土卻很少，有助于孕婦情緒穩(wěn)定，并攝取到更多氧氣，對胎兒發(fā)育十分有利。

可以促進(jìn)孕婦的小腿及腳部的肌肉收縮，促進(jìn)全身的血液循環(huán)，有利于減輕下肢水腫、靜脈曲張、便秘或痔瘡等孕期不適。

在孕早期和孕晚期的保健中，散步是最佳的運(yùn)動(dòng)，動(dòng)作幅度不大，不會(huì)影響到寶寶的健康，還對寶寶的健康很有好處。孕期游泳或者散步都對健康好，但是孕媽媽們一定要注意安全哦，最好在有人陪同下進(jìn)行，一旦發(fā)生意外可以及時(shí)處理。