宅女們要注意了，長時間在家待著很容易讓皮膚缺乏抵抗力，更易衰老，宅女不曬太陽會有哪些危害呢？下面一起來看下接觸陽光較少的人容易出現(xiàn)的不良癥狀。

1：維生素D不足導(dǎo)致再生周期的紊亂

唯一能在體內(nèi)合成的維生素D。維生素D是藉由接觸紫外線后進(jìn)行合成的，所以若是持續(xù)著不接觸陽光的生活，除非非常注重飲食，不然都會產(chǎn)生維生素D不足的問題。

維生素D是與肌膚的新陳代謝有很大關(guān)系的營養(yǎng)素，有傳送進(jìn)行細(xì)胞分裂信號的功能。也就是說，維生素D不足時，細(xì)胞分裂的作用就會變得遲緩，再生周期就會紊亂。因此，就容易產(chǎn)生黑斑、細(xì)紋、暗沉、面皰等肌膚問題。

2：鈣質(zhì)不足所引起的干燥、細(xì)紋

剛才所介紹的維生素D還有促進(jìn)鈣質(zhì)吸收的作用。維生素D不足時，鈣質(zhì)無法吸收就會直接排出體外。鈣質(zhì)能制造出正常的角質(zhì)層，具有儲蓄水分的功能，所以鈣質(zhì)不足時角質(zhì)層紊亂，就會引起干燥、細(xì)紋、松弛及青春痘等等。

鈣質(zhì)不足不僅是肌膚，還會引起骨質(zhì)疏松癥及軟骨病等造成骨質(zhì)變化的可怕病變。為了美肌及保有健康的骨頭，讓身體有效吸收鈣質(zhì)是很重要的。

3：引發(fā)憂郁癥

陽光與人類的精神狀況有很大的關(guān)系?！傲u色胺”是腦內(nèi)荷爾蒙的一種。別名又稱為“幸福荷爾蒙”，藉由羥色胺的分泌來調(diào)整自律神經(jīng)，以達(dá)到療傷、放松心情以及平靜的效果。早晨，接觸陽光等于是開啟分泌羥色胺的開關(guān)。反之，未接觸陽光的生活會造成羥色胺不足，會造成不耐煩、沒精神、失眠，導(dǎo)致憂郁癥狀的產(chǎn)生。而且，時常感受到龐大的壓力還會導(dǎo)致活性氧的增加，促進(jìn)肌膚老化。

宅女們，是時候出去走走了，老是待在屋里只會讓您的健康狀況更糟糕。