有的新媽媽，產(chǎn)后一段時間內(nèi)經(jīng)常覺得胳臂、腿及腳跟酸痛。產(chǎn)后四肢疼痛是怎么回事？產(chǎn)后四肢疼痛該如何緩解？下面小編來給您支招，讓您產(chǎn)后更好恢復(fù)。

產(chǎn)后四肢疼痛是怎么回事

產(chǎn)后四肢疼痛，與孕期、分娩和哺乳都有關(guān)系，一方面，懷孕使內(nèi)分泌發(fā)生變化，導(dǎo)致關(guān)節(jié)韌帶松弛，彈性下降，加之胎兒需鈣量增加而準媽媽沒有補充足夠的鈣質(zhì)，會導(dǎo)致骨密度降低；另一方面，分娩造成氣血兩虛，受涼后容易引起肌肉和關(guān)節(jié)炎癥；再之，產(chǎn)后為寶貝哺乳，需鈣量繼續(xù)增加使腰和四肢的骨密度繼續(xù)下降；加上產(chǎn)后休息不當(dāng)、過早站立、端坐，或長時間抱寶貝，或以某一固定姿勢喂奶造成肌肉疲勞等，都容易使女性在產(chǎn)后容易出現(xiàn)四肢疼痛。

五個TIPS緩解產(chǎn)后四肢疼痛

1、為了避免產(chǎn)后發(fā)生疼痛，妊娠期及哺乳期要堅持補鈣。

2、產(chǎn)后多休息，不要過早站立或做過多家務(wù)。

3、每天堅持做保健操，注意身體保暖，但也不宜捂得太嚴實。

4、為減輕疼痛不適，每天注意攝入富鈣食物，如牛奶、豆制品及海產(chǎn)品等，并服用鈣劑。

5、疼痛明顯時局部進行熱敷或理療，也可采用針灸、中藥薰蒸等方法，或到醫(yī)院做超短波、神燈等物理治療。

產(chǎn)后四肢疼痛，這是因為分娩消耗大量體力引起，一般產(chǎn)后會得到緩解。但是產(chǎn)后疼痛讓新媽媽們難以自理，此時不妨試試以上小妙招，能讓您產(chǎn)后更快恢復(fù)。相關(guān)文章閱讀推薦：產(chǎn)后手腳痛找準原因正確預(yù)防