另外沙棘原漿里面的更豐富一些，現(xiàn)在很多沙棘制品都是飲料，這里面添加大量的糖分，其實這種產(chǎn)品在口感上感覺好一些，但是對營養(yǎng)物質(zhì)來說降低很多，棘氧原漿，里面是從沙棘里面直接提取的原漿，另外分離技術(shù)將果油和籽油分離保存，可以保證產(chǎn)品的口感和存儲，這樣對于補充維生素c來說很有效果有什么能補充維c的食物,?一、蔬菜類：小白菜、油菜、油菜苔、紫菜、芹菜、苦瓜、花菜、毛豆、豌豆苗、藕等等蔬菜當(dāng)中含有的維生素C的含量都是比較高的,補充維生素C要盡量從食物中獲取，人工維生素C則是純藥物制劑，其效果遠(yuǎn)不如天然維生素C,吃什么可以補充維生素c,維生素C通常只存在于植物性食物中，動物性食物基本不含維生素C，各類新鮮的蔬菜和水果是它的主要來源。

?一、蔬菜類：小白菜、油菜、油菜苔、紫菜、芹菜、苦瓜、花菜、毛豆、豌豆苗、藕等等蔬菜當(dāng)中含有的維生素C的含量都是比較高的。二、水果類：包括橘子、橙子、柚子、尖棗、檸檬、草莓、柿子、獼猴桃等等，有的野果維生素C的含量要高于普通許多倍，如刺梨等等。補充維生素C要盡量從食物中獲取，人工維生素C則是純藥物制劑，其效果遠(yuǎn)不如天然維生素C。而且不用人工制劑，往往用量較大若長期服用可在體內(nèi)形成草酸，這是形成結(jié)石的潛在威脅，而水果蔬菜中的維生素C，不宜導(dǎo)致尿液中草酸含量過高

吃沙棘補充vc最快，沙棘的vc含量很豐富，沙棘果實VC含量極高，一般為1000mg/100g左右，被譽為“VC之王”，僅低于白刺而位居第二；新鮮果實VE含量2.9mg/100g，也僅次于野生懸鉤子，油中的VE含量為206.9mg/100g，果渣中VE含量為28mg/100g。沙棘每100g種子油中β-胡蘿卜素含量為4.858毫克，果渣油中含187毫克，果油中含67.2毫克。另外沙棘原漿里面的更豐富一些，現(xiàn)在很多沙棘制品都是飲料，這里面添加大量的糖分，其實這種產(chǎn)品在口感上感覺好一些，但是對營養(yǎng)物質(zhì)來說降低很多，棘氧原漿，里面是從沙棘里面直接提取的原漿，另外分離技術(shù)將果油和籽油分離保存，可以保證產(chǎn)品的口感和存儲，這樣對于補充維生素c來說很有效果

維生素C通常只存在于植物性食物中，動物性食物基本不含維生素C，各類新鮮的蔬菜和水果是它的主要來源。根據(jù)維生素C在食物中的含量狀況，可將維生素C的食物來源劃分為4個層次，即最佳食物來源、良好食物來源、一般食物來源和稀缺食物來源，最佳食物來源主要包括：刺梨，鮮棗，獼猴桃等。良好食物來源主要包括：辣椒、苦瓜、柑橘、番茄、菜花、草莓、荔枝、綠色葉菜等，一般食物來源主要包括：白菜、西芹、萵筍、南瓜、梨、蘋果、香蕉、桃子、櫻桃等。稀缺食物來源包括：畜禽肉、魚、蛋、乳等動物性食物以及干大豆等幾種植物性食。