今天介紹的這些保健養(yǎng)生方法都是人們?cè)谌粘Ｉ钪谐Ｓ玫?，但是這些方法也有各自的弊端，今天小編就來(lái)幫大家介紹一下這些常用的保健養(yǎng)生之道。

一、蘆薈美容

由于社會(huì)忽然太嚴(yán)重，導(dǎo)致很多天然食物和護(hù)膚品受到污染，最為代表性的就是蘆薈，蘆薈即可以作為保健品也可以作為護(hù)膚品。蘆薈對(duì)人體的妙用的確很大，但是，蘆薈的品種很多樣，總共有500多個(gè)品種，但可以入藥的只有10多種，能夠用來(lái)食用的就更少了，所以慎重選擇。

二、排毒

不少女性都選擇了“洗腸”，為的是清理腸道，排出毒素，還有一些人不習(xí)慣用這個(gè)方法，所以選擇了節(jié)食排毒，也就是在一周中選出一天來(lái)不吃飯，只吃水果和蜂蜜水。在中醫(yī)上講，洗腸容易使腸管變粗，如果經(jīng)常洗腸，還會(huì)使機(jī)能麻痹，容易導(dǎo)致疾病。

三、補(bǔ)海鮮

有些人為了不讓體重增加，所以經(jīng)常大吃海鮮，海鮮的確富含很多營(yíng)養(yǎng)成分，比如蛋白質(zhì)，并且味道鮮美。只是食用過(guò)多反而會(huì)給人體帶來(lái)傷害，容易患上痛風(fēng)病，因?yàn)樵诤ｕr中含有一種叫嘌呤的物質(zhì)，它會(huì)在體內(nèi)不斷囤積，從而導(dǎo)致痛風(fēng)病的發(fā)作。

四、穿塑身內(nèi)衣

有些女性喜歡穿塑身衣來(lái)塑造好身材，但是在女性腹部里有很多重要的器官，像子宮和卵巢，如果長(zhǎng)時(shí)間穿戴塑身衣則會(huì)使生理功能受到限制，并且還容易導(dǎo)致下肢血液循環(huán)不暢，如果一次穿戴8個(gè)小時(shí)，則會(huì)使腹腔處于缺氧的狀態(tài)。

五、飯后刷牙

不要以為在飯后刷牙就是一種好習(xí)慣，在牙冠的表面有一層琺瑯質(zhì)，在用餐后琺瑯質(zhì)會(huì)變軟，如果馬上刷牙的話，就很容易使它受傷，如果經(jīng)常飯后刷牙的話，就會(huì)使琺瑯質(zhì)減少，于是就容易患上牙本質(zhì)過(guò)敏癥，比如一嚼東西的時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)酸痛的感覺(jué)。建議飯后可用清水來(lái)漱口，過(guò)1～2個(gè)小時(shí)之后再刷牙。

六、野外活動(dòng)

當(dāng)人處于野外的時(shí)候，容易受到風(fēng)寒和濕氣，而潮濕的地方很容易使人產(chǎn)生皮膚病，不過(guò)戶外運(yùn)動(dòng)總好過(guò)室內(nèi)呆著，只是需要注意這些問(wèn)題就可以了。

七、每天8杯水

每個(gè)人需要補(bǔ)充水分的程度都不一樣，如果喝水過(guò)多一樣對(duì)身體不利，會(huì)造成腎臟負(fù)擔(dān)過(guò)重，使腎臟的排水量增加，會(huì)讓腎臟功能提早衰竭，因此反而傷害了腎臟的健康。

八、裸睡更健康

裸睡只是會(huì)覺(jué)得更舒服，與健康沒(méi)有什么直接關(guān)系，雖然穿著睡衣睡覺(jué)會(huì)影響排汗，但是被罩床單上一定會(huì)存在一些微生物，如果什么都不穿躺在上面，就容易受到這些微生物的侵害，使感染幾率增加。

這些人們一直認(rèn)為是非常好的保健養(yǎng)生方法，現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)也存在著弊端，避免這些誤區(qū)，正確地進(jìn)行保養(yǎng)才是最好的保健養(yǎng)生之道。