老年人打太極拳不僅可以強(qiáng)身健體，還可以改善一些疾病，如高血壓、糖尿病等，堅(jiān)持打太極3-6個(gè)月后，病情將有所改善。除了這些，老年人打太極拳還有哪些好處呢？

專家指出，由于心肺耐力會(huì)隨著年齡漸長(zhǎng)而下降，經(jīng)過(guò)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有持續(xù)打太極拳習(xí)慣的中老年人，心肺耐力減少量只有不運(yùn)動(dòng)者的一半，顯示太極拳運(yùn)動(dòng)對(duì)中老年人的心肺耐力具有保護(hù)效果。而太極拳的好處還不只在維持心肺耐力，太極拳對(duì)增加身體柔軟度及降低體脂率也有幫助。太極拳對(duì)老年人來(lái)說(shuō)還可以起到降壓、降血糖的作用。

總的來(lái)說(shuō)打太極有強(qiáng)心、養(yǎng)肝、健脾、補(bǔ)肺、固腎、益腦、調(diào)氣、煉性等作用。可以幫助中老年人增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力，延緩衰老。專家鼓勵(lì)中老年人，把打太極當(dāng)成每日的運(yùn)動(dòng)，這是最適合中老年人做的運(yùn)動(dòng)。

以上是關(guān)于老年人打太極與健康內(nèi)容介紹，老年人即使因?yàn)槟挲g因素?zé)o法參加過(guò)于激烈的運(yùn)動(dòng)，但是打太極這些柔和的運(yùn)動(dòng)是可以保健的，老年人不妨在晨練的時(shí)候打打太極。