現(xiàn)在的人一年四季都講養(yǎng)生，怎樣養(yǎng)生方是妙法呢?悶熱的天氣里，您不妨聽(tīng)從專(zhuān)家的建議喝一喝有益防暑的養(yǎng)生茶吧。清涼解渴，防暑降溫，非常有益于人體健康。還不拋開(kāi)那甜膩膩多喝無(wú)益的果汁飲料嗎?

炎熱的夏季，出汗多，，體虛，重者則會(huì)。天氣悶熱，雨水不斷，有發(fā)霉的感覺(jué)。濕熱之氣侵襲人體，體內(nèi)濕熱郁結(jié)，脾胃壅阻，自然而然的感覺(jué)不舒服?？傁氤孕┍臎鲲?，其實(shí)夏季喝些養(yǎng)生茶，不但防暑而且養(yǎng)生，并且冬病夏防，預(yù)防疾病的發(fā)生。

防暑養(yǎng)生茶

1.防暑茶：

配方：茶葉6克，藿香、佩蘭各9克，

用法：水煎代茶飲。

功效：適用于防治。

2.藕茶：

配方：鮮藕250克，洗凈切片，加適量、糖

用法：煎湯代茶飲。用于預(yù)防中暑。

3.枸杞茶：

配方：枸杞子9克，醋炙五味子12克，薄荷、甘菊花各6克，

用法：開(kāi)水沖泡，代茶飲。

功效：五臟邪熱，并除中暑、消渴。有補(bǔ)肝腎、聰耳目、堅(jiān)筋骨、益精髓、強(qiáng)陽(yáng)益智等功效。尤其對(duì)于暑季、，患有“痊夏”癥者更為適宜。

4.荷葉飲

配方：荷葉5g、生山楂5g、米仁3g

用法：直接用沸水沖泡，泡淡為止，稍冷即可飲用

功效：荷葉有清暑利濕的功效，山楂有消食健胃的作用，米仁則有利水消腫，健脾清熱，這三種成分放在一起，清香開(kāi)胃，消熱解暑，健脾開(kāi)胃，用于防暑，并有降血脂、降膽固醇的作用。

5.山楂金銀菊茶

配方：生山楂5g、金銀花2g、菊花3g

用法：沸水沖泡、泡淡為止

功效：金銀花清熱解毒，涼散風(fēng)熱，菊花有散風(fēng)清熱，平肝明目的作用，用于風(fēng)熱、等，具有清熱解毒，化淤消脂，健腦明目的功效，夏季腦脹時(shí)喝上一杯茶感覺(jué)很好。

6.六月神仙茶

配方：六一散50g、荷葉50g等

用法：用沸水沖泡即可

功效：六一散是一種中成藥，藥性平和，清熱而不留濕，利水而不傷陰，是清暑利濕的良藥，荷葉也具有同樣的功效，兩種成分放在一起，可以有效清暑、祛濕。

禁忌：陰虛，無(wú)濕熱的要慎用，另外孕婦忌服。

7.減脂茶

配方：炒麥芽7.5g、山楂7.5g

用法：用沸水沖泡，泡淡為止

功效：炒麥芽開(kāi)胃健脾，能起到和中下氣、消食除脹的作用。山楂消食健胃，化積和消脂作用明顯，夏季吃得清淡一些，再加上有減肥去脂功能的，減肥也能事半功倍。

8.降壓茶

1.苦丁茶、甘菊花、霜桑葉、白茅根、鉤藤各9克，煎湯代茶飲。具有清熱平眩降血壓的作用?？捎糜?、頭痛、、咽干等癥。

2.蓮子心1.5克，草決明9克，用開(kāi)水沖泡代茶飲。用于、心煩等癥。

3.西瓜皮15克，草決明9克，煎湯代茶飲。用于防治高血壓。

9.清眩茶

澤瀉、白術(shù)各9克，荷葉蒂5枚，菊花6克，佩蘭葉3克，泡煎代茶。有祛痰除濕的作用，用于頭目眩暈、痰涎、身重頭重等。

10.柿葉茶

六、七月間采摘的鮮柿葉，洗凈后用開(kāi)水燙約10分鐘，撈出放背陰處晾干或放鍋內(nèi)用文火烘干。飲用時(shí)加入茶葉，一起沖泡、味微甜、清香。經(jīng)常飲用，對(duì)壞血病、高血壓、癥有一定的療效。還有鎮(zhèn)靜、、消腫韻功效。因含有豐富的及蘆丁、膽堿等成分，是一種降壓、降血脂、治壞血病、等癥的常年飲用的飲料。