腎虛怎樣調(diào)理呢？這是很多腎虛患者非常關(guān)心的問題。的確，腎為何物，乃人之精華所處之所，腎出了毛病那可不是小問題，所以小編針對此一焦點，費盡心機，走訪了多位專家，參考了各類文獻，終于得補腎養(yǎng)精之大乘，現(xiàn)在將以下心得奉獻給大家，希望能給各位腎虛患者有所幫助。

腎虛者宜吃下列食物：

芝麻甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。如中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也?！庇绕涫悄I虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結(jié)者，最宜食之。

粟米又稱谷子、稞子。能補益腎氣。及中都說到“粟米養(yǎng)腎氣。”明·李時珍還說：“粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補虛損。”豇豆又稱飯豆、長豆。性平，味甘，能補腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數(shù)，婦女白帶，食之最宜。曾這樣記載：“豇豆理中益氣，補腎健胃，生精髓?！币舱f它能“滋陰補腎，健脾胃，治白帶，白濁和腎虛遺精。”牛骨髓有潤肺、補腎、益髓的作用。說它能“潤肺補腎，澤肌，悅面”。對腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。

123456>>狗肉性溫，味咸，除有補中益氣作用外，還能溫腎助陽，故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜。認為：狗肉“補胃氣，壯陽，暖腰膝，補虛勞，益氣功?！币嘣疲骸肮啡庋a肺氣，固腎氣。”清代醫(yī)家張璐還說：“犬肉，下元虛人，食之最宜?！毕略撜?，即腎陽虛弱、命門火衰是也。

羊骨性溫，味甘，能補腎強筋骨。認為：“羊尾骨益腎明日，補下焦虛冷。”中記載：“羊脊骨補骨虛，通督脈，治腰痛下痢；羊脛骨主脾弱，腎虛不能攝精，白濁。”唐代還介紹：“治腎臟虛冷，腰脊轉(zhuǎn)動不得：羊脊骨一具，捶碎煮爛，空腹食之?！睂δI虛勞損，腰膝無力怕冷，筋骨攣痛者，最宜食之。豬腎性平，味咸。唐·孟詵認為豬腎“主人腎虛”。說它“補水臟，治耳聾”。水臟者實指腎臟而言。故凡因腎虛所致的腰酸腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之。

淡菜有補肝腎、益精血的功效。中說它“補腎，益血填精”。亦云：“淡菜，補虛養(yǎng)腎之藥也，此物本屬介類，氣味甘美而淡，性本清涼，善治腎虛有熱?！彼?，凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛陽痿之人，食之最宜。

干貝又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之，清代食醫(yī)王孟英認為：“干貝補腎，與淡菜同?！敝幸舱f它能“滋真陰”，實則指滋補腎陰之義。