常吃櫻桃可以緩解痛經(jīng)嗎

發(fā)布時(shí)間：2024-01-06 16:19 相關(guān)企業(yè)：金話筒醫(yī)藥

痛經(jīng)是很多女性都遇到過的事情，女性痛經(jīng)和平時(shí)的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充有很大的關(guān)系，常吃櫻桃可以防治痛經(jīng)。櫻桃含鐵量居水果之首，可促進(jìn)血液生成，預(yù)防貧血。

鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料，在人體免疫、蛋白質(zhì)合成及能量代謝等過程中，發(fā)揮著重要的作用，同時(shí)也與大腦及神經(jīng)功能、衰老過程等有著密切關(guān)系。

女性常食櫻桃可補(bǔ)充體內(nèi)對(duì)鐵元素量的需求，促進(jìn)血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強(qiáng)體質(zhì)，健腦益智。

櫻桃中含鐵量極其豐富，每百克果肉中鐵的含量是同等重量的草莓的6倍、棗的10倍、山楂的13倍、蘋果的20倍，居各種水果之首。

女性多出現(xiàn)缺鐵性貧血。這是由生理特點(diǎn)決定的：青春期女性生長(zhǎng)發(fā)育旺盛，機(jī)體對(duì)鐵的需求量大，加上月經(jīng)來潮，易發(fā)生缺鐵性貧血;妊娠哺乳期女性要供給胎兒或嬰兒營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)鐵需要量也大大提高;老年女性胃腸道吸收功能減退，造血功能衰弱，也會(huì)導(dǎo)致貧血的發(fā)生。

很多女性不喜肉食，造成營(yíng)養(yǎng)不均衡，導(dǎo)致缺鐵的一個(gè)重要原因。因此，多吃櫻桃不僅可以緩解貧血，還能治療由此帶來的一系列婦科疾病。