痛經(jīng)是很多女性都遇到過的事情,女性痛經(jīng)和平時(shí)的營養(yǎng)補(bǔ)充有很大的關(guān)系,常吃櫻桃可以防治痛經(jīng)。櫻桃含鐵量居水果之首,可促進(jìn)血液生成,預(yù)防貧血。
鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料,在人體免疫、蛋白質(zhì)合成及能量代謝等過程中,發(fā)揮著重要的作用,同時(shí)也與大腦及神經(jīng)功能、衰老過程等有著密切關(guān)系。
女性常食櫻桃可補(bǔ)充體內(nèi)對(duì)鐵元素量的需求,促進(jìn)血紅蛋白再生,既可防治缺鐵性貧血,又可增強(qiáng)體質(zhì),健腦益智。
櫻桃中含鐵量極其豐富,每百克果肉中鐵的含量是同等重量的草莓的6倍、棗的10倍、山楂的13倍、蘋果的20倍,居各種水果之首。
女性多出現(xiàn)缺鐵性貧血。這是由生理特點(diǎn)決定的:青春期女性生長發(fā)育旺盛,機(jī)體對(duì)鐵的需求量大,加上月經(jīng)來潮,易發(fā)生缺鐵性貧血;妊娠哺乳期女性要供給胎兒或嬰兒營養(yǎng)物質(zhì),對(duì)鐵需要量也大大提高;老年女性胃腸道吸收功能減退,造血功能衰弱,也會(huì)導(dǎo)致貧血的發(fā)生。
很多女性不喜肉食,造成營養(yǎng)不均衡,導(dǎo)致缺鐵的一個(gè)重要原因。因此,多吃櫻桃不僅可以緩解貧血,還能治療由此帶來的一系列婦科疾病。
中醫(yī)認(rèn)為,櫻桃具有很大的藥用價(jià)值。它全身皆可入藥,是補(bǔ)血養(yǎng)血、美容護(hù)膚的佳品。如果大家還想繼續(xù)了解更多相關(guān)的精彩文章,小編在這里推薦:經(jīng)期腹瀉不能僅僅用熱水泡腳
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