秋季已經(jīng)到了，冬天還會遠嗎?在冬季對于貧血的朋友，不但要御寒還要想在這個冬天吃什么補血?如果既能御寒又能補血那就完美了。其實想雙效合一并不是什么難事，多食海帶就可以。

因為人怕冷與機體攝入某些礦物質(zhì)較少有關(guān)。如鈣在人體內(nèi)含量的多少，可直接影響心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性;血液中缺鐵常表現(xiàn)為產(chǎn)熱量少、體溫低等。因此，補充富含鈣和鐵的食物可提高機體的御寒能力。而海帶正是富含鈣、鐵、碘等的食物。

海帶的營養(yǎng)十分豐富，含有碘、鐵、鈣、甘露醇、胡蘿卜素等人體所需要的成分。在寒冷的冬天，海帶還有御寒的作用。

從中醫(yī)角度來說，海水性屬陰冷寒涼，生長于此的海帶本身就具有極強的抗寒能力。海帶性味咸，長期食用還有溫補腎氣的作用。因而，冬季食用海帶，可增加人體的抗寒能力。

因為人怕冷與機體攝入某些礦物質(zhì)較少有關(guān)。如鈣在人體內(nèi)含量的多少，可直接影響心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性;血液中缺鐵常表現(xiàn)為產(chǎn)熱量少、體溫低等。因此，補充富含鈣和鐵的食物可提高機體的御寒能力。而海帶正是富含鈣、鐵、碘等的食物。

這個冬季的到來相信對于很多貧血朋友來說已經(jīng)不在可怕了，不用一邊想冬天吃什么補血同時又能御寒的問題了。想了解更多關(guān)于補血相關(guān)知識，小編推薦您閱讀：秋季10款養(yǎng)生粥益氣補血女人氣血足才美麗