夏季養(yǎng)生有很多東西要注意，尤其要避免傷到陽(yáng)氣。傷陽(yáng)氣會(huì)讓人感到煩躁郁悶。要避免傷到陽(yáng)氣就要注意以下幾點(diǎn)。

一、吃瓜多，警惕損胃陽(yáng)

西瓜、哈密瓜、冬瓜、黃瓜……清爽可口的瓜類(lèi)許多人到了冬天仍然很愛(ài)吃。瓜果吃太多容易損胃陽(yáng)。除了南瓜，所有的瓜類(lèi)都是寒涼的，吃時(shí)要結(jié)合自己的體質(zhì)來(lái)選用。體寒怕冷、面色蒼白的人就要少吃寒冷的瓜類(lèi)。另外，柑橘、香蕉、梨、柿子等也是寒性的。溫?zé)?/a>類(lèi)水果有棗、桃、杏、龍眼等。甘平類(lèi)水果有山楂、蘋(píng)果等。

二、夏季多喝涼茶傷陽(yáng)氣

夏季的氣候特點(diǎn)是高溫濕熱，涼茶自然成為了人們最?lèi)?ài)的解暑飲品。但是夏季人體陽(yáng)氣處于外泄的狀態(tài)，過(guò)多地飲用涼茶容易損傷脾胃之氣，導(dǎo)致食欲變差、胃痛、腹瀉，長(zhǎng)期飲用還會(huì)導(dǎo)致脾腎陽(yáng)虛。

三、晨起一杯涼開(kāi)水傷陽(yáng)氣

不知從何時(shí)開(kāi)始，開(kāi)始流傳這種保健方法：早晨一杯涼白開(kāi)，稱可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，還有潤(rùn)腸通便的作用。一時(shí)間大家紛紛效仿。但晨起空腹時(shí)，直接飲用涼開(kāi)水，會(huì)大傷人體下焦陽(yáng)氣，這種保健習(xí)慣，對(duì)健康不利。正確的方法應(yīng)該喝溫開(kāi)水。

人體陽(yáng)氣向外發(fā)散，同時(shí)暑熱會(huì)讓人產(chǎn)生煩躁感，因此夏季養(yǎng)生要護(hù)住陽(yáng)氣，并多參加戶外運(yùn)動(dòng)。