如今,冬季已經(jīng)進(jìn)入最冷的時(shí)段,這時(shí)火鍋更是人們的最愛(ài),但是吃多火鍋容易上火,那么冬季又想吃熱熱的火鍋,但又怕上火,這時(shí)該怎么辦呢?今天小編推薦8款火鍋湯底,不僅能夠讓您吃得過(guò)癮,還能補(bǔ)氣血保健康。
1.調(diào)補(bǔ)氣血湯底
功效:能調(diào)補(bǔ)氣血,增強(qiáng)造血機(jī)能,促進(jìn)血液循環(huán)。適合對(duì)象:貧血,面色萎黃或蒼白,常頭暈倦怠,便秘,或冬天手腳容易冰冷者。不適合對(duì)象:感冒發(fā)燒或發(fā)炎性疾病者。
材料:當(dāng)歸2錢,熟地3錢,川芎2錢,白芍3錢,黨參3錢,黃耆3錢,紅棗5粒,生姜片2片。水量:以6碗水〈1碗約220cc〉用小火熬煮至剩4碗,去藥渣當(dāng)作火鍋之湯底用。好吃秘訣:可用清雞湯罐頭1罐〈約400cc〉替代2碗水熬煮,增加湯底的甜味。
速配養(yǎng)生火鍋料:雞肉、豬肉、牛肉、羊肉等其它火鍋料。不速配的火鍋料:魚(yú)肉等海鮮。
2.當(dāng)歸橘皮湯湯底
功效:補(bǔ)氣養(yǎng)血,溫通血脈。適合對(duì)象:氣血不足,頭暈?zāi)垦?/a>,體倦乏力,四肢不溫怕冷者。不適合對(duì)象:感冒發(fā)燒、發(fā)炎性疾病者。
材料:當(dāng)歸3錢,黃耆3錢,枸杞3錢,橘皮2錢,桂枝1錢,桂圓肉2錢,大茴香3粒,生姜5片。水量:以6碗水用小火熬煮至剩4碗,去藥渣當(dāng)作火鍋之湯底用。好吃秘訣:可用清雞湯罐頭1罐替代2碗水熬煮,增加湯底的甜味。
速配養(yǎng)生火鍋料:羊肉、牛肉、鴨肉等腥味重之肉類。
3.養(yǎng)血益氣鮮魚(yú)湯湯底
功效:養(yǎng)血益氣,補(bǔ)虛保健。適合對(duì)象:虛羸少氣,倦怠乏力,頭暈心悸,冬天手腳容易冰冷者。不適合對(duì)象:感冒發(fā)燒或發(fā)炎性疾病者。
材料:黃耆5錢,當(dāng)歸2錢,川芎1錢,枸杞3錢,紅棗5粒,生姜片5片。水量:以6碗水用小火熬煮至剩4碗,去藥渣當(dāng)作火鍋之湯底用。好吃秘訣:可用清雞湯罐頭1罐替代2碗水熬煮,增加湯底的甜味。
速配養(yǎng)生火鍋料:魚(yú)肉、魚(yú)頭、鰻魚(yú)、鮮蝦等海鮮及其它火鍋料。
4氣血雙補(bǔ)降火湯底
功效:氣血雙補(bǔ),提高身體的機(jī)能,保健強(qiáng)身,還有益精髓,強(qiáng)筋骨等功效。適合對(duì)象:體弱多病,氣血不足、精神倦怠,缺乏體力、頭暈?zāi)垦?、筋骨酸痛、手腳常覺(jué)冰冷者。不適合對(duì)象:感冒發(fā)燒、發(fā)炎性疾病、高血壓或容易上火者。
材料:當(dāng)歸2錢,熟地3錢,川芎2錢,白芍2錢,黨參3錢,伏苓3錢,甘草1錢,黃耆5錢,桂枝1錢,枸杞3錢,山藥3錢,紅棗5粒,生姜片2片。水量:以7碗水用小火熬煮至剩4碗,去藥渣當(dāng)作火鍋之湯底用。好吃秘訣:可用清雞湯罐頭1罐替代2碗水熬煮,增加湯底的甜味。
速配養(yǎng)生火鍋料:雞肉、豬肉、牛肉、羊肉等其它火鍋料。不速配的火鍋料:魚(yú)肉等海鮮。
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