無論是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)都會(huì)給女性的身體帶來一定的傷害，會(huì)流失一定的血液。因此女性在生產(chǎn)后，很有必要進(jìn)行滋陰補(bǔ)血。小編建議女性滋養(yǎng)補(bǔ)血應(yīng)從日常飲食開始。那適合產(chǎn)后滋養(yǎng)補(bǔ)血的食物有哪些一起來看看。

1、紅燒蹄子

配料：豬蹄1只

功用：豬蹄合多種脂肪酸，有利于胎溶性維生素的吸收，中醫(yī)認(rèn)為有補(bǔ)血通乳之作用;為民間廣泛食用的催乳菜看之一。

2、雞血湯

配料：熟雞血50克，豆腐200克，菠菜50克。

功用：雞血中合豐富鐵劑，菠菜生血?？芍委煯a(chǎn)后貧血。

3、菠菜干絲

配料：菠菜400克，豆腐干100克，蔥、姜各少許。

功用：菠菜富合鈣、鐵、胡蘿卜素等營養(yǎng)成分，豆腐干合許多與人體相匹配之優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。此菜具補(bǔ)血、生血之功效，適宜產(chǎn)后貧血患者。

4、耳花菜頭湯

配料：青菜心200克，黑木耳50克，黃花萊50克。

功用：中醫(yī)認(rèn)為，黑木耳有潤燥滑腸、黃花菜有通經(jīng)下乳之功效?？芍委煯a(chǎn)后乳汁少，大便于結(jié)等癥。

以上四款食療有助于女性滋養(yǎng)補(bǔ)血，特別適合產(chǎn)后補(bǔ)血，建議產(chǎn)后的女性可以多吃這4款食譜。更多相關(guān)知識(shí)