一般情況下，容易犯“春困”的群體主要是上班族和青年學(xué)生。而“春困”的出現(xiàn)，尤其會影響到青年學(xué)生的學(xué)習(xí)狀態(tài)和效率，這令很多家長、老師頭疼和擔(dān)心。那么，要想擺脫\"春困\"帶來的負(fù)面影響，不妨跟小編去看看有什么好方法?

春困到底如何預(yù)防呢?小編建議定期參加戶外活動，放松心情的同時徹底緩解大腦的疲勞感，比如外出踏青健身、放風(fēng)箏等各項活動。春回大地的休息日，是該外出呼吸新鮮空氣了。

踏青健身

春光明媚，山清水秀，正是春游踏青的大好時光。踏青不僅可以使您感覺到放松后的輕松愉快，而且還可以促進(jìn)您身體的新陳代謝功能，加強(qiáng)血液循環(huán)，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)趨于正常，使心肺功能更加強(qiáng)盛，讓全身的肌肉和骨骼得到鍛煉，踏青時的“日光浴”還可以使您的肌膚健康亮麗。

綠色養(yǎng)眼

春回大地，滿眼新綠，草木萌芽，讓人賞心悅目。當(dāng)人們疲勞、煩悶時，漫步在滿園蔥蘢的林間或草地的時候，很自然會感到神清氣爽，心情舒暢。醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為：綠色柔和明快，對光線的反射相對較弱，它能吸收陽光中對眼睛有害的紫外線，不讓眼睛受到傷害，它能使人們消除視疲勞，可以緩解人們大腦中的緊張情緒。

神補(bǔ)活血

和家人一起外出放放風(fēng)箏，也是一項有益身心的“神補(bǔ)”活動。放飛一只風(fēng)箏，活動全身筋骨，身子不時前傾后仰，眼睛跟蹤極目遠(yuǎn)眺，動靜結(jié)合，手腳、眼睛和大腦同時運(yùn)動，互相協(xié)調(diào)。放飛風(fēng)箏，既可得到歡樂，又可讓人舒筋活血。

預(yù)防春困其實(shí)并不是什么難辦的事情，只要大家樂于出外踏青，堅持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動鍛煉，或注意飲食調(diào)節(jié)，便不會再容易受到它的影響。