月經(jīng)不調(diào)也叫做月經(jīng)失調(diào)。月經(jīng)不調(diào)是女性常見的疾病，尤其是白領(lǐng)女士居多，它給女性的正常生活造成了重大的影響。專家指出，對(duì)女性白領(lǐng)來說掌握月經(jīng)的飲食是調(diào)理月經(jīng)不調(diào)的關(guān)鍵。那么，在日常生活中，女性朋友該如何做好月經(jīng)不調(diào)的飲食工作呢?

下面就來看看小編對(duì)月經(jīng)不調(diào)飲食的相關(guān)介紹吧。

1、經(jīng)期水果宜忌

宜：蘋果、無花果、草莓、西紅柿等，而橘子、桃子、櫻桃、棗等屬于溫性也適宜經(jīng)期食用，需要注意的是不要一次吃得過多。

忌：梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、獼猴桃等寒性食品。

2、避免刺激性食物

如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等，此期間病人可適當(dāng)吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等。

3、多食蔬菜

蔬菜中含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，在經(jīng)期應(yīng)適量多攝入一些富含礦物質(zhì)、高纖維素的蔬菜，可以補(bǔ)充維生素及微量元素并促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。

如：油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、莧菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西紅柿、胡蘿卜、香菇、鮮蘑等。

4、補(bǔ)充蛋白質(zhì)