如果最好用補鈣劑補鈣，一個月后停藥，間隔一個月再補鈣,多吃含鈣量高的食物:海鮮、豆類等,注意補鈣,有結石病的人晚上最好少吃鈣片,這個循環(huán)一般半年后就停止了,睡前吃鈣片對身體有好處,并不是鈣越多越好,專家根據對人體鈣代謝代謝生理功效的研究發(fā)現，一天中補充鈣和鋅的最佳時機是每天晚上睡覺。

睡前吃鈣片對身體有好處。專家根據對人體鈣代謝代謝生理功效的研究發(fā)現，一天中補充鈣和鋅的最佳時機是每天晚上睡覺。睡前適量補鈣中藥制劑，可以為晚上制造足夠的“子彈”，阻斷身體利用骨鈣的過程。在光天化日之下的一日三餐飲食中，人體可以攝入400毫克~ 500毫克的優(yōu)質蛋白質。當身體的鈣調節(jié)機制充分發(fā)揮，不必要的尿鈣從尿中排出時，就可以從食物中補充血液，保持血鉀平衡。

注意補鈣。長期服用鈣片可能會引起這種沉積，導致結石病，所以間歇服用，服用一個月后再停藥一個月比較科學。如果沒有明顯的缺鈣癥狀，建議不要服用。多吃含鈣量高的食物:海鮮、豆類等。，多參加運動，這些都能對鈣的吸收有很好的作用。再者，最好不要亂拿。長期大量服用維生素E會引發(fā)各種疾病。比較嚴重的有:血栓性靜脈炎或肺栓塞，或者兩者同時發(fā)生。這是因為大劑量的維生素E可引起血小板聚集和形成；血壓升高，停藥后可降低或恢復正常；乳房肥大男女皆可發(fā)生；頭痛、頭暈、眼花、視物模糊、肌肉無力；皮膚皸裂、唇炎、口角炎、蕁麻疹；或糖尿病性心絞痛癥狀明顯加重；激素代謝紊亂，凝血酶原下降；血膽固醇和甘油三酯水平升高；血小板增多，活力增強，免疫功能下降。

你好，鈣片建議飯后服用(早晚服用)。如果空腹服用，鈣會和胃酸發(fā)生反應，有些人的胃會不舒服，同時會破壞一些微量元素，不利于充分吸收。有結石病的人晚上最好少吃鈣片。如果少喝水，結石病的癥狀會加重。藥物補鈣雖然見效快，但不建議長期使用。建議你喝牛奶補鈣。早晚各250ml牛奶，足以補充成年人每天的鈣需要量。飲食比醫(yī)生更能治病。而且安全。喝牛奶是最安全有效的補鈣方式。牛奶中含有豐富的鈣，每百克牛奶中可達到100 ~ 110毫克，而這種鈣是天然的乳鈣，容易被人體消化吸收。

如果最好用補鈣劑補鈣，一個月后停藥，間隔一個月再補鈣。這個循環(huán)一般半年后就停止了。并不是鈣越多越好。正確補鈣很重要。溫馨提示:選擇時注意兩點:1?？雌放?，選大品牌，質量好，效果好；2看平臺，資質是否齊全，是否有追溯機制，是否和消費者站在一起，售后保障。

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