如果最好用補(bǔ)鈣劑補(bǔ)鈣，一個(gè)月后停藥，間隔一個(gè)月再補(bǔ)鈣,多吃含鈣量高的食物:海鮮、豆類等,注意補(bǔ)鈣,有結(jié)石病的人晚上最好少吃鈣片,這個(gè)循環(huán)一般半年后就停止了,睡前吃鈣片對(duì)身體有好處,并不是鈣越多越好,專家根據(jù)對(duì)人體鈣代謝代謝生理功效的研究發(fā)現(xiàn)，一天中補(bǔ)充鈣和鋅的最佳時(shí)機(jī)是每天晚上睡覺。

睡前吃鈣片對(duì)身體有好處。專家根據(jù)對(duì)人體鈣代謝代謝生理功效的研究發(fā)現(xiàn)，一天中補(bǔ)充鈣和鋅的最佳時(shí)機(jī)是每天晚上睡覺。睡前適量補(bǔ)鈣中藥制劑，可以為晚上制造足夠的“子彈”，阻斷身體利用骨鈣的過程。在光天化日之下的一日三餐飲食中，人體可以攝入400毫克~ 500毫克的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。當(dāng)身體的鈣調(diào)節(jié)機(jī)制充分發(fā)揮，不必要的尿鈣從尿中排出時(shí)，就可以從食物中補(bǔ)充血液，保持血鉀平衡。

注意補(bǔ)鈣。長(zhǎng)期服用鈣片可能會(huì)引起這種沉積，導(dǎo)致結(jié)石病，所以間歇服用，服用一個(gè)月后再停藥一個(gè)月比較科學(xué)。如果沒有明顯的缺鈣癥狀，建議不要服用。多吃含鈣量高的食物:海鮮、豆類等。，多參加運(yùn)動(dòng)，這些都能對(duì)鈣的吸收有很好的作用。再者，最好不要亂拿。長(zhǎng)期大量服用維生素E會(huì)引發(fā)各種疾病。比較嚴(yán)重的有:血栓性靜脈炎或肺栓塞，或者兩者同時(shí)發(fā)生。這是因?yàn)榇髣┝康木S生素E可引起血小板聚集和形成；血壓升高，停藥后可降低或恢復(fù)正常；乳房肥大男女皆可發(fā)生；頭痛、頭暈、眼花、視物模糊、肌肉無力；皮膚皸裂、唇炎、口角炎、蕁麻疹；或糖尿病性心絞痛癥狀明顯加重；激素代謝紊亂，凝血酶原下降；血膽固醇和甘油三酯水平升高；血小板增多，活力增強(qiáng)，免疫功能下降。

你好，鈣片建議飯后服用(早晚服用)。如果空腹服用，鈣會(huì)和胃酸發(fā)生反應(yīng)，有些人的胃會(huì)不舒服，同時(shí)會(huì)破壞一些微量元素，不利于充分吸收。有結(jié)石病的人晚上最好少吃鈣片。如果少喝水，結(jié)石病的癥狀會(huì)加重。藥物補(bǔ)鈣雖然見效快，但不建議長(zhǎng)期使用。建議你喝牛奶補(bǔ)鈣。早晚各250ml牛奶，足以補(bǔ)充成年人每天的鈣需要量。飲食比醫(yī)生更能治病。而且安全。喝牛奶是最安全有效的補(bǔ)鈣方式。牛奶中含有豐富的鈣，每百克牛奶中可達(dá)到100 ~ 110毫克，而這種鈣是天然的乳鈣，容易被人體消化吸收。

如果最好用補(bǔ)鈣劑補(bǔ)鈣，一個(gè)月后停藥，間隔一個(gè)月再補(bǔ)鈣。這個(gè)循環(huán)一般半年后就停止了。并不是鈣越多越好。正確補(bǔ)鈣很重要。溫馨提示:選擇時(shí)注意兩點(diǎn):1?？雌放?，選大品牌，質(zhì)量好，效果好；2看平臺(tái)，資質(zhì)是否齊全，是否有追溯機(jī)制，是否和消費(fèi)者站在一起，售后保障。

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