調(diào)理方法:1。飲食調(diào)理:平時(shí)應(yīng)多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、微量元素、葉酸、維生素B12等營養(yǎng)豐富的食物，如紅棗、蓮子、桂圓肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海參、烏骨雞、雞蛋、菠菜、胡蘿卜、黑木耳、黑芝麻、蝦仁等。2、中藥調(diào)養(yǎng):常用的補(bǔ)血中藥有當(dāng)歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨參、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參、玫瑰花等天然中藥。3、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生:運(yùn)動(dòng)也是調(diào)養(yǎng)必不可少的一部分。平時(shí)可以練習(xí)瑜伽、太極拳、健身氣功等舒緩運(yùn)動(dòng)。此外，中醫(yī)認(rèn)為“久視傷血”，所以長期坐在電腦前的職業(yè)女性要特別注意眼睛的休息和保養(yǎng)，防止過度用眼損害身體血液。4、經(jīng)絡(luò)療法:經(jīng)常做頭部、面部、足部保健按摩以消散瘀血，并堅(jiān)持艾灸關(guān)元、氣海、足三里、三陰交等穴位。這需要你熟悉穴位，不按對穴位是無濟(jì)于事的。