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1，睡眠口服液哪種效果好2，睡眠不好吃什么藥可以改善3，睡眠不好有什么好的口服液

1，睡眠口服液哪種效果好

首先還看你現(xiàn)在的身體狀態(tài)，不是吃口服液就能調(diào)理，身體免疫力這些都要考慮！靜心口服液再看看別人怎么說的。

2，睡眠不好吃什么藥可以改善

　　擁有一個好的睡眠質(zhì)量是很多人夢寐以求的事情，睡眠好才是學習和工作的支柱。那么睡眠不好吃什么藥?下面由我為大家介紹睡眠不好吃什么藥，希望能幫到你?！　∷卟缓贸允裁此? 　　1、睡眠不好宜吃蓮子 　　睡前服用糖水煮蓮子,會有良好助眠作用。蓮子口感清香可口,具有補心益脾、養(yǎng)血安神等功效。近年來,生物學家經(jīng)過反復試驗證實,蓮子中含有的蓮子堿、芳香甙等成分均有鎮(zhèn)靜作用每晚睡前服用糖水煮蓮子會有良好的助眠作用。或取瘦豬肉片250克,蓮子肉50克,加水共煨燉至熟,調(diào)味服食。適用于失眠、氣短乏力者。睡眠不好吃什么藥 　　2、睡眠不好宜吃百合 　　百合有潤肺止咳,清心安神之功效。多用于治療肺癆久咳、咳嗽痰血、熱病后余熱未清、虛煩驚悸、神志恍惚、腳氣浮腫?！度杖A子本草》謂其“安心,定膽,益志”。 　　3、睡眠不好宜吃大棗 　　大棗口感甜美,具有補血的功效,是許多女孩子的最愛,除此之外,大棗中所包含的物質(zhì)還有糖類、蛋白質(zhì)、維生素C、有機酸、黏液質(zhì)、鈣、磷、鐵等,具有補脾、安神的功效。如果感到失眠或者神經(jīng)緊張,嘗試每天晚上用大棗30～60克,加水適量煮食,或與百合煮粥食用,相信都能幫助你進入睡眠。 　　4、促進睡眠的保健品 　　復合氨基酸膠囊或口服液,螺旋藻片,蜂膠膠囊,蛋白質(zhì)粉,褪黑素等.其中褪黑素是專治失眠的保健品之一,它的成分是松果體而松果體一種分泌神經(jīng)活性物質(zhì),主要針對睡眠質(zhì)量差或無法正常入睡者效果是比較好的.同時盡量規(guī)定作息時間,睡前盡量放松心情或睡前喝一杯牛奶,這樣會利于入睡。 　　有名的促進睡眠的中藥還有安神補腦液,卵磷脂也有助于改善記憶力,改善睡眠,可以多吃卵磷脂這種保健品! 　　失眠的原因 　　環(huán)境因素:環(huán)境因素是引發(fā)失眠的最常見原因之一,居住環(huán)境噪雜、住房擁擠、臥具不舒適、空氣污染或者突然改變睡眠的環(huán)境,噪聲、強光的刺激,氣溫的過冷或者過熱,以及蚊蟲的侵擾都會影響睡眠而出現(xiàn)失眠。 　　行為因素:不良的生活習慣,如睡前飲茶、飲咖啡、吸煙等,經(jīng)常日夜倒班工作,以及長期夜間作業(yè),流動性工作如出差等,都可以使睡眠規(guī)律改變而引發(fā)失眠。 　　疾病因素:失眠往往是一種表象,其背后常常隱藏著其他疾病。如神經(jīng)衰弱、精神分裂癥、情感性疾病、絕經(jīng)期綜合征、甲狀腺功能亢進、肺源性心臟病、過敏性疾病、中樞神經(jīng)系統(tǒng)疾病、高血壓病、膀胱炎、女性生殖系統(tǒng)疾病、冠心病、營養(yǎng)不良、糖尿病等。 　　精神因素:精神因素是引起失眠的主要原因。生活和工作中的各種不愉快事件導致焦慮、憂愁、過度興奮、憤怒,持續(xù)的精神創(chuàng)傷導致的悲傷、恐懼等,均可引起失眠或者加重失眠。 　　睡眠不好的飲食推薦 　　牛奶:牛奶中含有兩種催眠物質(zhì)。一種是色氨酸,另一種是對生理功能具有調(diào)節(jié)作用的肽類,其中的“類鴉片肽”可以和中樞神經(jīng)結(jié)合,發(fā)揮類似鴉片的麻醉、鎮(zhèn)痛作用,讓人感到全身舒適,有利于解除疲勞并促進入睡。對于由體虛而導致神經(jīng)衰弱的人,牛奶的安眠作用更為明顯。 　　奇異果:研究證實,常吃奇異果可有效改善失眠癥狀,因其含有能輔助睡眠物質(zhì)的褪黑素,可調(diào)節(jié)人體生物鐘,幫助大腦中松果腺分泌,與睡眠有著密切的關(guān)系。不過,醫(yī)生指出凡事應遵循適量原則,正常人使用奇異果也不宜過多,多吃會引起腹瀉。 　　全麥食品:全麥食品中含有豐富的B族維生素,它具有消除煩躁不安、促進睡眠的作用。燕麥、大麥、糙米、全麥面包、全麥餅干等都屬于全麥食品。 　　葵花子:葵花子含多種氨基酸和維生素,可調(diào)節(jié)新陳代謝,改善腦細胞機能,起到鎮(zhèn)靜安神的作用。晚餐后吃一些葵花子,還可以促進消化液分泌,有利于消食化滯,幫助睡眠。猜你喜歡： 1. 睡眠不好如何調(diào)理 2. 失眠的十大中藥藥方 3. 熬夜吃什么 4. 失眠多夢吃什么食物 5. 安神有助于睡眠的食物

3，睡眠不好有什么好的口服液

可以口服一些安神補腦液，平時的飲食一日三餐都必須要有規(guī)律，作息時間也必須要正常，早上不要睡太多容易使晚上睡不著，平時可以適量的鍛煉一下，睡覺之前泡一個熱水腳。建議不要用一些藥物來幫助睡眠。對身體不好。你可以嘗試：白天多做運動。晚上泡腳。睡前喝一杯牛奶。生活不要太緊張。多放松自己