膝關節(jié)骨關節(jié)炎你可以跑步，但你需要用不同的方式跑步,中國有1億多關節(jié)炎的患者，而且人數還在增加,關節(jié)炎(關節(jié)炎)是指發(fā)生于人體關節(jié)及其周圍組織，由炎癥、感染、退變、外傷或其他因素引起的炎癥性疾病，可分為數十種,據統(tǒng)計，我國50歲以上人群有一半患骨關節(jié)炎，65歲以上90%的女性和80%的男性患骨關節(jié)炎。

部分骨頭關節(jié)炎患者體重超標，膝蓋骨會承受更大的負擔。適當減肥有助于減輕骨骼和關節(jié)工作的壓力。掌握正確的訓練方法，運動前拉伸關節(jié)，運動前讓膝關節(jié)活動。對于喜歡練拳爬山的朋友來說，最好換一種鍛煉方式。因為這些校運會對膝蓋骨造成負擔，所以建議選擇騎車、游泳等有氧運動來減肥。這種健身運動不會對膝蓋骨造成太大負擔，還有助于練肌肉。注意保持關節(jié)的冷暖。如果膝蓋骨遇到嚴寒，會導致血管收縮，血液循環(huán)系統(tǒng)下降，加重疼痛，所以天氣寒冷時一定要注意膝蓋骨的防寒保暖。

關節(jié)炎(關節(jié)炎)是指發(fā)生于人體關節(jié)及其周圍組織，由炎癥、感染、退變、外傷或其他因素引起的炎癥性疾病，可分為數十種。中國有1億多關節(jié)炎的患者，而且人數還在增加。臨床表現為關節(jié)的紅、腫、熱、痛、功能障礙和關節(jié)畸形，嚴重者導致關節(jié)殘疾，影響患者的生活質量。據統(tǒng)計，我國50歲以上人群有一半患骨關節(jié)炎，65歲以上90%的女性和80%的男性患骨關節(jié)炎。我國患病率為0.34% ~ 0.36%，重癥者壽命縮短約10 ~ 15年。關節(jié)炎如果引起疼痛、腫脹、發(fā)熱、無力等癥狀，可以服用消炎止痛藥物進行調理。具體用藥要遵醫(yī)囑，主要是勞累過度和感冒引起的。平時要注意休息，不要受涼。如果非常嚴重，可能會手術治療。

膝關節(jié)骨關節(jié)炎你可以跑步，但你需要用不同的方式跑步。根據膝關節(jié)骨的受襲程度強調跑步的方式、時間和長度是很重要的關節(jié)炎。如果過去的痛苦現在沒有了，就可以正常跑步了。如果是a 急性階段膝關節(jié)骨關節(jié)炎，需要休息，不能跑步，建議跑步半小時以內，三公里以內為主，減少持續(xù)運動對膝蓋的損傷。所以建議喜歡跑步的老人可以站著不動，慢跑或者快走，不要進行高強度的跑步。

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