1.你要適當參加體育運動，尤其是腹肌鍛煉，加強腹肌力量，促進排便能力的提高,3.多吃含纖維素的食物，如粗面、糙米、韭菜、菠菜等，可以增加膳食纖維，刺激腸道蠕動,可以從這幾個方面緩解,大便一直拉不出來,從這幾個方面來調理排便，如果一直不見效，可以嘗試一些潤腸的藥物通便，比如好減適清腸潤腸膠囊等等。

1。飲食宜清淡，忌煙、酒及辛辣、生冷、油膩食物。2.服藥期間不宜同時服用滋補中藥。3.高血壓、心臟病、糖尿病、肝病、腎病等嚴重慢性病患者，應在醫(yī)生指導下服用。4.本品不宜長期服用。吃了3天藥，癥狀還沒有緩解，要去醫(yī)院。5.嚴格按照用法用量服用。兒童應在醫(yī)生指導下服用。6.對本品過敏者禁用，對本品過敏者慎用。7.本品性質改變時禁止使用。8.兒童必須在成人監(jiān)督下使用。9.請將本產品放在兒童接觸不到的地方。10.如果您正在使用其他藥物，請在使用本產品前咨詢醫(yī)生或藥劑師。

1。飲食宜清淡，忌煙、酒及辛辣、生冷、油膩食物。2.服藥期間不宜同時服用滋補中藥。3.高血壓、心臟病、糖尿病、肝病、腎病等嚴重慢性病患者，應在醫(yī)生指導下服用。4.本品不宜長期服用。吃了3天藥，癥狀還沒有緩解，要去醫(yī)院。5.嚴格按照用法用量服用。兒童應在醫(yī)生指導下服用。6.對本品過敏者禁用，對本品過敏者慎用。7.本品性質改變時禁止使用。8.兒童必須在成人監(jiān)督下使用。9.請將本產品放在兒童接觸不到的地方。10.如果您正在使用其他藥物，請在使用本產品前咨詢醫(yī)生或藥劑師。

大便一直拉不出來?？梢詮倪@幾個方面緩解，1.你要適當參加體育運動，尤其是腹肌鍛煉，加強腹肌力量，促進排便能力的提高。2.少吃肉類、動物內臟等高蛋白、高膽固醇食物，少吃辛辣食物，3.多吃含纖維素的食物，如粗面、糙米、韭菜、菠菜等，可以增加膳食纖維，刺激腸道蠕動。從這幾個方面來調理排便，如果一直不見效，可以嘗試一些潤腸的藥物通便，比如好減適清腸潤腸膠囊等等。