1.你要適當(dāng)參加體育運(yùn)動(dòng)，尤其是腹肌鍛煉，加強(qiáng)腹肌力量，促進(jìn)排便能力的提高,3.多吃含纖維素的食物，如粗面、糙米、韭菜、菠菜等，可以增加膳食纖維，刺激腸道蠕動(dòng),可以從這幾個(gè)方面緩解,大便一直拉不出來(lái),從這幾個(gè)方面來(lái)調(diào)理排便，如果一直不見效，可以嘗試一些潤(rùn)腸的藥物通便，比如好減適清腸潤(rùn)腸膠囊等等。

1。飲食宜清淡，忌煙、酒及辛辣、生冷、油膩食物。2.服藥期間不宜同時(shí)服用滋補(bǔ)中藥。3.高血壓、心臟病、糖尿病、肝病、腎病等嚴(yán)重慢性病患者，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。4.本品不宜長(zhǎng)期服用。吃了3天藥，癥狀還沒(méi)有緩解，要去醫(yī)院。5.嚴(yán)格按照用法用量服用。兒童應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。6.對(duì)本品過(guò)敏者禁用，對(duì)本品過(guò)敏者慎用。7.本品性質(zhì)改變時(shí)禁止使用。8.兒童必須在成人監(jiān)督下使用。9.請(qǐng)將本產(chǎn)品放在兒童接觸不到的地方。10.如果您正在使用其他藥物，請(qǐng)?jiān)谑褂帽井a(chǎn)品前咨詢醫(yī)生或藥劑師。

1。飲食宜清淡，忌煙、酒及辛辣、生冷、油膩食物。2.服藥期間不宜同時(shí)服用滋補(bǔ)中藥。3.高血壓、心臟病、糖尿病、肝病、腎病等嚴(yán)重慢性病患者，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。4.本品不宜長(zhǎng)期服用。吃了3天藥，癥狀還沒(méi)有緩解，要去醫(yī)院。5.嚴(yán)格按照用法用量服用。兒童應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。6.對(duì)本品過(guò)敏者禁用，對(duì)本品過(guò)敏者慎用。7.本品性質(zhì)改變時(shí)禁止使用。8.兒童必須在成人監(jiān)督下使用。9.請(qǐng)將本產(chǎn)品放在兒童接觸不到的地方。10.如果您正在使用其他藥物，請(qǐng)?jiān)谑褂帽井a(chǎn)品前咨詢醫(yī)生或藥劑師。

大便一直拉不出來(lái)。可以從這幾個(gè)方面緩解，1.你要適當(dāng)參加體育運(yùn)動(dòng)，尤其是腹肌鍛煉，加強(qiáng)腹肌力量，促進(jìn)排便能力的提高。2.少吃肉類、動(dòng)物內(nèi)臟等高蛋白、高膽固醇食物，少吃辛辣食物，3.多吃含纖維素的食物，如粗面、糙米、韭菜、菠菜等，可以增加膳食纖維，刺激腸道蠕動(dòng)。從這幾個(gè)方面來(lái)調(diào)理排便，如果一直不見效，可以嘗試一些潤(rùn)腸的藥物通便，比如好減適清腸潤(rùn)腸膠囊等等。