龍眼、紅棗、枸杞是常見的食材，也可以入藥。龍眼、紅棗、枸杞營(yíng)養(yǎng)豐富。用沸水沖泡后，味道甜美。具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、增強(qiáng)體質(zhì)、緩解疲勞的功效。

功效作用

桂圓枸杞紅棗泡水具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、增強(qiáng)體質(zhì)、緩解疲勞的作用。

補(bǔ)氣養(yǎng)血:

龍眼、紅棗、枸杞含有更多的蛋白質(zhì)和鐵，可促進(jìn)骨髓對(duì)血紅蛋白的合成，增加血液總量，適量飲用龍眼枸杞紅棗茶可有效改善氣血損失引起的疲勞、身體寒冷、白臉、黃色等癥狀。

增強(qiáng)體質(zhì)，緩解疲勞：

龍眼、紅棗、枸杞味甜，含有大量的糖成分、豐富的蛋白質(zhì)和鈣、鐵、鉀等礦物質(zhì)元素，適量飲酒可補(bǔ)充能量，增強(qiáng)體質(zhì)，緩解身體疲勞。

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

1、桂圓果肉含有大量的葡萄糖、蛋白質(zhì)、維生素、多種氨基酸、皂素、X-甘氨酸、單寧、膽堿、蔗糖、硫胺素、鈣、磷等。

2、紅棗含有蛋白質(zhì)、糖、有機(jī)酸和維生素A、維生素C、多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如微量鈣和氨基酸。

3、枸杞含有胡蘿卜素和維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、鈣、鐵等成分。

適宜人群

桂圓枸杞紅棗泡水口感甜美，營(yíng)養(yǎng)豐富，適合大多數(shù)人飲用，尤其適合氣血不足、體虛、易疲勞的人。

一般人群:

桂圓枸杞紅棗茶是一種常見的保健茶，大多數(shù)人都可以喝。

氣血不足的人:

龍眼、紅棗、枸杞含有更多的蛋白質(zhì)和鐵，可促進(jìn)骨髓對(duì)血紅蛋白的合成，增加血液總量，適量飲用龍眼紅棗枸杞泡水可有效改善氣血損失引起的疲勞、身體寒冷、面部白色或黃色等癥狀。

體虛、易疲勞的人:

龍眼、紅棗、枸杞味甜，含有大量的糖成分、豐富的蛋白質(zhì)和鈣、鐵、鉀等礦物質(zhì)元素，適量飲酒可補(bǔ)充能量，增強(qiáng)體質(zhì)，緩解身體疲勞。

禁忌人群

體內(nèi)有實(shí)火的感冒患者和人群不宜飲用。

感冒患者:

龍眼紅棗枸杞具有溫補(bǔ)作用，易滯留邪氣。感冒患者主要是由風(fēng)寒熱邪侵入人體引起的。喝龍眼紅棗枸杞水后，不利于感冒的恢復(fù)。

體內(nèi)有實(shí)火的人群：

龍眼紅棗枸杞具有溫補(bǔ)作用，會(huì)加重身體的熱證。因此，便秘、口干、流鼻血等癥狀的人不宜飲用。

用量

根據(jù)個(gè)人情況，適量飲用。

不宜同用

桂圓枸杞紅棗泡水可以和大部分食物一起喝，但要注意不要喝太多，以免引起身體不適。

食用方法

建議用流水清洗龍眼、紅棗、枸杞一兩次，去除表面灰塵等雜質(zhì)，然后倒入沸水沖泡，浸泡約10分鐘。

溫馨提示

用龍眼紅棗枸杞泡水時(shí)，要注意用量，不要用太多，否則容易引起火災(zāi)。還要注意飲用季節(jié)，龍眼紅棗枸杞水溫補(bǔ)充效果強(qiáng)，適合秋冬飲用，春夏天氣炎熱，不宜飲用。