腰椎病患者首先要注意避免負重和腰部保暖，然后可以鍛煉腰背肌，保持良好的姿勢，再注意勞逸結合。

腰椎病患者的自我治療方法主要包括以下五種：

1.減輕生活中腰部的負重和劇烈運動，避免重體力勞動。

2.注意腰部保暖。對于腰椎病患者，需要加強腰部保暖，避免感冒引起的腰痛。

3.腰部肌肉鍛煉可適當進行，如腰背肌拉伸、平板支撐等。

4.保持良好的姿勢。生活中不良的坐姿和站立姿勢會導致腰部組織的慢性炎癥。因此，在生活中養(yǎng)成良好的習慣可以降低腰椎病的發(fā)病率。

5.注意勞逸結合。腰椎病患者要注意勞逸結合。

如果腰椎病的癥狀繼續(xù)緩解，患者可以在專業(yè)醫(yī)生的指導下進行保守治療。如按摩、熱敷、牽引或藥物等。對于早期腰椎病患者，大多數(shù)癥狀會通過保守治療得到緩解。

治療腰椎病最基本的方法是消腫止痛、活血化瘀。外用膏藥是治療腰椎病腫脹和活血的好選擇。溫摩膏能幫助治療腰椎病嗎？從藥理學的角度來看，溫摩膏在治療筋骨病方面確實有很好的效果。在規(guī)定的治療過程中使用溫摩膏可以幫助腰椎病患者達到理想的治療效果。詳情請參考溫摩膏的藥物參數(shù):

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