1，有什么運(yùn)動(dòng)可以減輕頸椎的嗎

你好，考慮不一定頸椎病，考慮頸肌筋膜炎引起的可能性大。 不論從事何種職業(yè)的人，在低頭工作1．5～2個(gè)小時(shí)后均應(yīng)停下工作，做幾次挺胸、后仰頭的動(dòng)作，以便舒緩頸肩部緊張的肌肉。避免伏案工作者長(zhǎng)時(shí)間地處于低頭工作的狀態(tài)，睡覺(jué)時(shí)習(xí)慣枕高枕頭的人必須改成枕低枕頭（枕頭高度以8～10厘米為宜）。

2，得了頸椎病做什么運(yùn)動(dòng)可以緩解

打羽毛球或者游泳等治療方法建議使用中藥治療就可以的，看看塵世活骨丸口碑很好！因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的久坐，總是在一個(gè)姿勢(shì)狀態(tài)下。頸部肌肉過(guò)于緊張?jiān)斐勺滴蓙y引起脖子酸痛和僵硬。運(yùn)動(dòng)方法放風(fēng)箏，可以很有效的恢復(fù)頸椎生理曲線，暢通頸椎血液循環(huán)。中藥有效果的，陳氏天龍活骨王，價(jià)格不貴，效果很明顯。有一種叫自由泳式的“旱地游泳”，站在一個(gè)平整的地方，兩腳分開(kāi)略寬于肩。兩手做自由泳姿勢(shì)一前一后擺動(dòng)，頭頸隨兩手?jǐn)[動(dòng)很協(xié)調(diào)兩邊擺動(dòng)。每天堅(jiān)持下去對(duì)頸椎病的康復(fù)會(huì)很有幫助的。試試?；文X袋。