兩條腿酸脹無力感覺很累可能與過度勞累、腿腳受寒、營養(yǎng)不良、發(fā)熱、貧血等原因有關(guān)。建議及時就醫(yī)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下給予針對性的一般治療、藥物治療。具體如下：
1、過度勞累：長時間行走、跑步或做重體力勞動，可能導(dǎo)致腿部肌肉代謝產(chǎn)物增多，引起酸脹無力。用溫水泡腳可以促進(jìn)腿部血液循環(huán)，緩解肌肉疲勞和酸脹無力的癥狀。保證充足的營養(yǎng)攝入，特別是蛋白質(zhì)和維生素的攝入，可以多吃些雞蛋、西紅柿等食物，促進(jìn)肌肉的修復(fù)和生長。
2、腿腳受寒：寒冷刺激可能會引起血管痙攣，導(dǎo)致腿部血液供應(yīng)不足，引起酸脹無力。用熱水袋或熱毛巾敷在腿部，可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解酸脹無力的癥狀。注意腿部的保暖，避免長時間暴露在寒冷的環(huán)境中。冬季外出時可以穿戴保暖的衣物和鞋襪，同時避免在寒冷的室外長時間停留。
3、營養(yǎng)不良：體內(nèi)缺乏某些物質(zhì)，如蛋白質(zhì)等一般會影響肌肉的正常功能，導(dǎo)致腿部酸脹無力?？梢远喑孕迈r蔬菜和水果，如西蘭花、蘋果等補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動也可以促進(jìn)身體的代謝和營養(yǎng)吸收，提高身體素質(zhì)，緩解營養(yǎng)不良癥狀。如果癥狀嚴(yán)重，可以在醫(yī)生的建議下使用復(fù)方氨基酸口服溶液、葡萄糖注射液、碳酸鈣D3片等藥物進(jìn)行治療。
4、發(fā)熱：人體被病菌入侵后，病菌代謝產(chǎn)物會作用于白細(xì)胞，導(dǎo)致體溫升高。體溫升高一般會使體內(nèi)酶活性增加，加重身體代謝，引起雙腿酸脹無力。使用冰袋、冰毛巾置于額頭一般可以降溫。如果癥狀嚴(yán)重，可以在醫(yī)生的建議下使用布洛芬片、對乙酰氨基酚片、阿司匹林片等藥物進(jìn)行治療。
5、貧血：體內(nèi)紅細(xì)胞數(shù)目減少，血紅蛋白運(yùn)輸氧的能力一般會降低，容易導(dǎo)致肌肉組織因缺氧出現(xiàn)收縮不良，雙腿酸脹無力。阿膠、豬肝、菠菜、櫻桃等食物含有豐富的鐵元素、維生素C等，有助于補(bǔ)血和改善貧血癥狀，還可以在醫(yī)生的建議下阿膠補(bǔ)血口服液、當(dāng)歸補(bǔ)血口服液、復(fù)方三維亞鐵口服溶液等藥物進(jìn)行治療。
如果兩條腿酸脹無力感覺很累的情況持續(xù)沒有得到緩解。建議及時就醫(yī)治療。平時多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物如魚肉、蝦、紅肉等，以保持身體健康。
