流產后要重視飲食營養(yǎng)的補充，這利于女性身體的恢復。因為流產對身體有一定的損傷，除了血肉的分離，還有流產過程中心理上承受的壓力和肉體上的痛苦，使流產后的身體比較虛弱。因此，適當的進行補養(yǎng)是完全必要的，那么流產后吃什么能更快更好的補充營養(yǎng)呢?

首先要保證優(yōu)質蛋白質、充足的維生素和無機鹽的供給，尤其是應補充足夠的鐵質，以預防貧血的發(fā)生。食物選擇既要講究營養(yǎng)，又要容易消化吸收。可供給鮮魚、嫩雞、雞蛋、動物肝、動物血、瘦肉、大豆制品、乳類、大棗、蓮子、新鮮水果和蔬菜。不吃或少吃油膩生冷食物，不宜食蘿卜、山楂、苦瓜、橘子等有理氣、活血、寒涼性食物。應多吃易于消化的食物。補養(yǎng)的時間以半月為宜，平時身體虛弱、體質差、失血多者，可酌情適當延長補養(yǎng)時間。

1、雞蛋棗湯

原料：雞蛋2個，紅棗10個，紅糖適量。

做法：鍋內放水煮沸后打入雞蛋臥煮，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可。

食譜功效：具有補中益氣和養(yǎng)血作用。適用于貧血及病后、產后氣血不足的調養(yǎng)。

2、荔枝大棗湯

原料：干荔枝、干大棗各7枚。

用法：加水煎服，每日1劑。具有補血生津作用。

食譜功效：適用于婦女貧血及流產后體虛的調養(yǎng)。