打哈欠或許誰(shuí)都會(huì)，但是您知道其中的好處嗎?又比如眨眼睛、深呼吸、挺腰板等這些小動(dòng)作都是日常生活中健康的養(yǎng)生方式。對(duì)于辦公族來(lái)說(shuō)，整天忙碌緊張的工作更應(yīng)該試試打哈欠、眨眼睛等小動(dòng)作。為什么要這樣做呢?下面小編與您一一具體介紹。

一、打哈欠助清醒

打哈欠是一個(gè)人人都會(huì)、一旦啟動(dòng)就無(wú)法中途停止的動(dòng)作。一直以來(lái)打哈欠都被認(rèn)為是不太禮貌的行為，但據(jù)調(diào)查顯示，人們?cè)谒按蚬返钠骄螖?shù)比睡醒后打哈欠的次數(shù)少得多;睡前伸懶腰的次數(shù)也比睡醒后伸懶腰的次數(shù)少得多，所以打哈欠并不是因?yàn)槠诨蛘呃ХΓ菐椭鷻C(jī)體更好地放松，喚醒大腦，從而激活人的認(rèn)知感，增加關(guān)注力。

因此，要想在清早快速進(jìn)入工作狀態(tài)，那就盡可能讓自己打哈欠，這會(huì)幫助您的大腦快速清醒過(guò)來(lái)。如果您一時(shí)半會(huì)打不出哈欠，那就裝著哈欠不斷的樣子，因?yàn)檫@樣您很快就會(huì)忍不住“哈欠連天”。

二、眨眼睛保護(hù)視力

眨眼睛對(duì)于保護(hù)雙眼至關(guān)重要。它能使處于緊張狀態(tài)的晶狀體和虹膜肌有一個(gè)換位置的機(jī)會(huì)，從而達(dá)到潤(rùn)滑眼睛的目的，以避免眼睛發(fā)癢、灼燒或產(chǎn)生其他癥狀。眨眼睛是身體自身對(duì)眼睛的一種保護(hù)。

眨眼睛的時(shí)候，眼皮會(huì)把眼淚均勻地涂在眼球的表面，沖洗掉討厭的灰塵。要是一直不眨眼睛，眼睛就會(huì)又干又酸，常眨眼睛也會(huì)讓眼睛得到休息。對(duì)于經(jīng)常對(duì)著電腦的白領(lǐng)而言，一定要學(xué)會(huì)放松自己的眼睛，不要一直盯著顯示器，這會(huì)減少您眨眼睛的次數(shù)。并且應(yīng)每隔20分鐘就起身眺望窗外的景物，堅(jiān)持至少20秒，讓眼睛得到充分的休息。