在日常生活中，脫發(fā)過(guò)多會(huì)給人帶來(lái)生理、心理的影響。除了脫發(fā)，工作壓力大的很多年輕人卻被白發(fā)叢生困擾。因此正確護(hù)理頭發(fā)、保障營(yíng)養(yǎng)均衡很重要。下面推薦一款適宜護(hù)發(fā)食用的養(yǎng)生湯——黑豆排骨湯。

中醫(yī)認(rèn)為毛發(fā)與血、腎的關(guān)系密切，腎精充沛、氣血旺盛，則毛發(fā)生長(zhǎng)濃密潤(rùn)澤。所以不論白發(fā)或脫發(fā)，都與血虛、腎虛有關(guān)，治療應(yīng)以補(bǔ)血補(bǔ)腎為主。

這里給您推薦一款補(bǔ)腎養(yǎng)發(fā)的黑豆排骨湯，冬季食用暖身滋補(bǔ)。中醫(yī)認(rèn)為，黑豆性平味甘，有活血清熱、補(bǔ)虛烏發(fā)的功能。排骨也有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，可滋陰壯陽(yáng)、益精補(bǔ)血。因此，常喝這道黑豆排骨湯，可以補(bǔ)腎養(yǎng)血，對(duì)頭發(fā)有一定的滋養(yǎng)效果。

原料：黑豆50克，排骨200克。

做法：

1.黑豆最好提前用清水泡一夜；

2.排骨洗凈切塊；

3.涼水將排骨下鍋，大火煮開(kāi)；

4.開(kāi)鍋后，用大火煮30分鐘左右，撇凈浮沫；

5.加入黑豆，再煲2小時(shí)左右，最后加鹽調(diào)味。

如果您也想要遠(yuǎn)離白發(fā)，不妨試試中醫(yī)的這款預(yù)防白頭發(fā)的調(diào)理方吧。更多關(guān)于白頭發(fā)的內(nèi)容，