2型糖尿病患者在血糖控制良好的情況下,可以吃大部分的水果,并沒有規(guī)定一定要吃哪些水果。2型糖尿病患者在血糖達(dá)標(biāo)的情況下,可以吃含糖量少、升糖較慢的水果,如蘋果、梨、柚子、草莓、櫻桃等。
1、蘋果:2型糖尿病患者可以吃蘋果,蘋果中含有豐富的維生素C、果膠、纖維素、有機(jī)酸,且含糖量較少,不會(huì)導(dǎo)致血糖水平大幅度升高。2型糖尿病患者可以在兩餐之間吃2個(gè)蘋果,也可以在飯前1個(gè)小時(shí)吃1個(gè)蘋果;
2、梨:2型糖尿病患者在血糖控制良好的情況下,可以吃梨,梨的含糖量較低,約為2.5%,并且富含維生素C,能起到補(bǔ)充維生素的作用,但在血糖控制不佳的情況下,不建議吃梨,否則會(huì)導(dǎo)致血糖升高;
3、柚子:2型糖尿病患者可以吃柚子,但由于柚子含有一定的糖分,所以要少吃,且進(jìn)食后應(yīng)減少其他食物的攝入。如果患者血糖控制不佳,則不建議吃;
4、草莓:2型糖尿病患者可以吃草莓,但由于其含有一定的糖分,所以在食用時(shí)要注意少量食用即可;
5、櫻桃:2型糖尿病患者可以少量吃櫻桃,但由于櫻桃含糖量較高,所以在食用時(shí)要注意量,以免導(dǎo)致血糖升高。
建議2型糖尿病患者多吃新鮮蔬菜以及富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物,少吃升糖較快的食物或主食。還需規(guī)律運(yùn)動(dòng),注意休息,不要熬夜,保持心情舒暢。
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