很多的幸福媽媽生完寶寶后，就會擔心臀部會變大變胖，所以產(chǎn)婦們很期待做產(chǎn)后美體；那么產(chǎn)后如何恢復小翹臀有什么妙招嗎？下面小編為您介紹產(chǎn)后五大妙招讓您恢復小翹臀，一起來看看吧。

具體如下：

1、爬樓梯：

因為每棟辦公大樓幾乎都有電梯，大家搭電梯習慣了，怎么可能還想爬樓梯呢！其實，爬樓梯有很多好處，可以消耗卡路里，另外，如果您在走樓梯時，每次踏兩個階梯，可帶動您的大腿及臀部肌肉群，緊實您的臀部。

2、推墻：

將雙腿并攏，雙手撐在墻上，腿打直，臀部先向外伸展10秒，接著再朝墻靠近10秒，重復做，不僅可讓雕塑臀部曲線，也有收腹的效果，小腹會慢慢變平。

3、立姿蹲舉：

雙腳張開與肩同寬踩住彈力繩，雙手再握住繩子放在肩上，臀部往下蹲，使大腿與小腿間約成90度，靜止動作維持8秒后，再站直。至于該做多少次，就請依照您的個人情況調(diào)整。

4、前后步蹲舉：

同樣可使用彈力繩或是跳繩輔助。腳踩著繩子后，兩腳成前后步，接著下蹲，使前后腳的大腿及小腿都成90度。

5、金雞獨立：

要找一把椅子，扶著椅背，一腳站直，另一腳在空中向后伸展，約2秒后，再放下，動作可重復10至15次，接著換腳再做。

總結(jié)：因為瘦身是在健康的前提上的，各位愛美媽咪們在減肥瘦身的時候要多注意，不能操勞過度，這樣的話，可以更好地成為一位美麗的媽媽。相關(guān)文章閱讀推薦：產(chǎn)后新媽媽如何恢復陰道彈性