孕早期媽媽們要面對妊娠的種種身體不適反應(yīng)，情緒也比較不好，到了孕中期，慢慢的能感覺到胎動，身體反應(yīng)也沒那么大了，孕婦的情緒也變得相對穩(wěn)定。產(chǎn)科專家介紹說，孕中期其保健的重點(diǎn)應(yīng)在于通過生活、工作和休息的適當(dāng)調(diào)整，保證良好的心理狀態(tài)。

一般到了孕中期，媽媽們只要注意感受就能感受到胎動，那是幸福的感覺?？墒沁@時(shí)候也是寶寶生長發(fā)育的特殊時(shí)期，因此不僅孕媽媽們要保證均衡的營養(yǎng)，寶寶在這個(gè)時(shí)期需要的營養(yǎng)能量較多。而且這個(gè)階段孕媽媽的心態(tài)非常重要，要學(xué)會調(diào)整自己的生活和工作的時(shí)間安排，做個(gè)合理的時(shí)間安排，然后要保證一個(gè)積極樂觀的心態(tài)。

一是不要過于放松，覺得過了三個(gè)月就沒事了，依然要小心謹(jǐn)慎。

人們常說前三個(gè)月比較不穩(wěn)定比較危險(xiǎn)，可是對于整個(gè)孕期，都是不可以放松警惕的。因?yàn)樘翰粩嗟拈L大，肚子的負(fù)擔(dān)也越來越重。身體的部分內(nèi)部器官會因?yàn)閷殞毜拈L大而發(fā)生改變。而且這個(gè)時(shí)候有些孕媽媽會有一些妊娠的并發(fā)癥產(chǎn)生。所以這個(gè)時(shí)期雖然是孕媽媽要放松心態(tài)，但是也要做好應(yīng)對這些問題的準(zhǔn)備。

二是不要過分依賴他人，要做些適當(dāng)?shù)募覄?wù)或者運(yùn)動。

如果說在孕早期會有些妊娠反應(yīng)，如孕吐之類的，需要家人照顧這是情有可原的，但是孕媽媽要調(diào)整自己的心態(tài)，不要因?yàn)檫@樣就養(yǎng)成了依賴父母或者丈夫的習(xí)慣，甚至以此為借口不去工作。雖然有些家人會說辭職回家養(yǎng)胎，但是其實(shí)是不需要這樣養(yǎng)的。一般來說到孕中期的時(shí)候身體反應(yīng)較為平穩(wěn)，而且孕媽媽也需為了以后的自然分娩或者剖宮產(chǎn)分娩適當(dāng)鍛煉增強(qiáng)免疫力和體質(zhì)。所以到了孕中期就不要再有懶散的心理，什么事都找丈夫或者家人做。調(diào)整自己受保護(hù)的心態(tài)，平時(shí)可以做些比較輕松的家務(wù)活，或者做些散步或其他適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，但不宜過于激烈，這樣可以有效調(diào)整健康的心態(tài)，也可以使寶寶感覺到活力。