養(yǎng)生粥是大家喜愛(ài)的食譜,養(yǎng)生粥不僅養(yǎng)顏美容,還可以助您健康瘦身的作用,下面微微健康網(wǎng)小編推薦4款養(yǎng)生粥,助您清熱解毒。
清熱解毒,利尿祛濕
赤小豆鯽魚(yú)粥:鯽魚(yú)一條,赤小豆50克。先煮魚(yú),裝入紗布袋,與赤小豆一起煲粥。有利尿除濕熱的作用,也可用于皮膚癤腫。
綠豆藕片粥:綠豆60克,鮮藕20克,鮮薄荷3片。將藕片與綠豆共同煮粥,臨熟加入薄荷攪勻,可用于皮膚感染。
蒲公英粥:蒲公英30克,粳米100克。蒲公英水煮留汁,加米煮粥??捎糜谄つw疔瘡癤腫、痱子等。
苦瓜薏米粥:苦瓜15克,薏米60克,共同煮粥。有清熱祛濕作用,也可用于皮膚疔瘡癤腫、痱子等。
降壓
芹菜粥:連根芹菜90克切碎,同粳米100克煮粥,有平肝清熱、止咳健胃、降壓降脂的功效,可減輕因高血壓引起的頭痛頭脹。
胡蘿卜粥:鮮胡蘿卜120克切碎,同粳米100克煮粥,有健胃補(bǔ)脾、助消化、預(yù)防高血壓的功效。
荷葉粥:鮮荷葉一張水煮留汁,同粳米100克煮粥,有清暑利濕、降壓降脂的功效。
微微健康網(wǎng)溫馨提示:喝粥使腸胃得到滋養(yǎng),卻不會(huì)增加消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān),也不致導(dǎo)致肥胖。晚間喝粥,還能幫助睡眠,與喝牛奶有異曲同工之妙。
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