1，吃什么對女性腎有好處

1、女性常吃燕窩能保養(yǎng)肌膚，使肌膚滋潤、光滑、富有彈性。 2、美容，延遲衰老，燕窩含有表皮生長因子 可以促進細胞分化 達到美容效果。 3、長期食用燕窩能夠使皮膚白皙， 孕婦吃了燕窩可以恢復(fù)體力，生下來的寶寶 皮膚也很白皙。 4、女人常吃還能調(diào)理內(nèi)分泌，養(yǎng)肝養(yǎng)胃養(yǎng)腎。 5、燕窩里的活性因子可以抑制黑色細胞活性程度，使身體抗氧化的能力增強、使人的皮膚變得乾凈有光澤，顏色紅潤。 6、促進細胞分化，對受損皮膚進行快速的修復(fù)，對于生產(chǎn)過后的妊辰紋有很好的修復(fù)作用。多喝枸杞泡的水。蘋果：醒酒平肝、生津解毒。防鉛中毒，防癌。 杏：含B17極為豐富，而B17是極為有效的抗癌物質(zhì)，對正常健康的細胞沒有任何毒害。 香蕉：潤腸通便、清熱解毒，但含鉀量高，腎功能不全者、腎炎患者不宜多吃。 獼猴桃：燒烤食物下肚后會在體內(nèi)發(fā)生硝化反應(yīng)，產(chǎn)生出致癌物。獼猴桃中含的維C作為一種抗氧化劑，能有效抑制這種硝化反應(yīng)的發(fā)生，飯后吃一個獼猴桃益處多多。 葡萄：含花青素、白藜蘆醇等天然抗氧化劑。滋肝腎、生津液。 山楂：含黃酮類化合物和維C、胡蘿卜素等物質(zhì)能阻斷并減少自由基的生成。 大棗：保肝，抑制癌細胞。 橄欖：解煤氣中毒、酒精中毒和魚蟹之毒。 橘子：新鮮柑橘汁中含抗癌活性很強的物質(zhì)“諾米靈”。 木瓜：所含番木瓜堿能抗腫瘤。 梨：患肝炎、肝硬化的病人，常食大有益處。 西瓜：清熱解暑，治療黃疸有一定作用，消除腎臟炎癥。 荔枝可以改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成，是排毒養(yǎng)顏的理想水果。 無花果含有機酸和多種酶，可保肝解毒，清熱潤腸、助消化。 櫻桃很有價值的天然藥食，有助于腎臟排毒。同時，它還有溫和通便的作用。 草莓含有多種有機酸、果膠和礦物質(zhì)，能清潔腸胃，強固肝臟。

2，女人補腎吃什么好

女人補腎比男人補腎更為重要。請參照如下方法進補，定會給你驚喜。 一、食補：吃山藥（也叫淮山，菜市場有買，大約三元一斤） 食用方法： 1. 臘肉紅燒：先將臘肉蒸熟，切成薄片備用；山藥去皮切成兩銅錢那么厚的圓片，放進清水里浸泡去其粘滑物；連同備用的臘肉一起入油鍋，帶水快速翻炒（防止粘鍋）口味隨自己調(diào)配可放少許剁辣椒，醬油（但不能放味精）山藥易熟不要久炒，嚼起來脆爽是最佳火候。其用量山藥與臘肉為9：1，以山藥為主，臘肉僅起調(diào)味的作用。 2．與瘦肉燉湯：先將山藥去皮，切成四方塊，連同瘦肉一起入冷水燉熟，其用量各半。 3．河蝦（新鮮的）炒韭菜，也具有補腎功效。西瓜也有補腎功效，不論男女，老少皆宜。 二、藥補: 1．請照說明按時服用“六味地黃丸” 2．“冬蟲夏草”也是補腎良藥,但價格昂貴.況且還要視其各人體質(zhì)及病情科學配伍，不能隨意亂補。 三、根據(jù)中醫(yī)理論：“不同顏色的食物具有不同的食補效果。”其中黑色食物不但營養(yǎng)豐富，而且多有補腎，防衰老，保健益壽，防病，治病，烏發(fā)美容等獨特功效。經(jīng)臨床實踐證明：經(jīng)常食用黑色食物，可調(diào)節(jié)人體生理功能，刺激內(nèi)分泌系統(tǒng)，促進唾液分泌，有助腸胃消化與增強造血功能，提高血紅蛋白含量，并有滋膚美容烏發(fā)作用，對延緩衰老也有一定功效。因此，女人補腎除以上介紹的食物以外，還建議女性朋友適當吃一些如黑木耳、黑芝麻、黑豆、海帶、紫菜、紫色葡萄、紫色李子等自然黑色的食物，不僅能補腎還能增強免疫功能，從而達到健康長壽的最佳境界。 　人參是補五臟，大補元氣，健脾補肺，益氣生津是最好的滋補品，所以補腎氣和腎陽可以用人參16克黃芪16克黃精16克五味子12克枸杞子16克熬水喝；腎陰虛可以吃六味地黃丸。腎虛采用飲食調(diào)理方法可取得良好效果。 一、人參杜仲腰花 :取杜仲人參、川斷各 15克 ,豬腰子 1對 ,白酒 25毫升 ,蔥、味精、醬油、大蒜、姜、鹽、白糖各適量。制法 :先將豬腰洗凈切成腰花放碗內(nèi) ,加白糖、鹽、酒 ;另將杜仲、人參、川斷煎取濃汁后加入腰花中。用武火燒熱鍋 ,倒入腰花速炒熟 ,然后加入調(diào)味品即可食用。每日 1次。 適應(yīng)腎氣虛和腎陽虛的腎虛二、茴香燉煮腎 :取小茴香 20克 ,豬腰 1對 ,蔥、姜、鹽、酒各適量。制法 :先將豬腰(即豬腎 )洗凈后 ,在凹處剖一口子 ,將茴香、鹽裝入豬腰剖口內(nèi)。用白線縫合剖口后 ,放入鍋內(nèi) ,加蔥、姜、酒、清水適量 ,用文火燉熟后食用。此法適用于偏腎陽虛的腎虛。 三、玉竹杞地山藥粥 :取生地黃 20克 ,山藥、玉竹20克、杞果各 50克 ,大米 100克。制法 :將生地黃切碎 ,山藥搗碎 ,和杞果、玉竹、大米共放鍋內(nèi)加水適量煮粥 ,代早餐食。每日 1次。此法適用于偏腎陰虛的腎虛。藥補不如食補，人們經(jīng)常以為補腎就是壯陽，與女人沒什么關(guān)系。其實，作為“先天之本，生命之根”的腎對女人同樣重要。女人不僅會腎虛，而且比例并不比男人低。下面列舉的女人腎虛表現(xiàn)及分析防治辦法，或許對大家有所幫助。 　　　　病例1：總想去衛(wèi)生間 　　　　 　　　　病情分析：通常女性尿頻一個最明顯的特征就是“量少次多”。祖國醫(yī)學認為，當身體素質(zhì)下降時，腎氣出現(xiàn)虛虧，膀胱會表現(xiàn)出氣化無力，膀胱平滑肌的肌纖維張力就會出現(xiàn)下降，使得膀胱的伸縮性降低，腎關(guān)不固，就像大門關(guān)不嚴，所以會出現(xiàn)尿頻和尿失禁現(xiàn)象。 　　　　防治對策：注意保暖，多吃些專門補腎的食物，比如枸杞、山藥、韭菜、羊肉、狗肉、核桃仁等。如果出現(xiàn)尿頻且尿量多，如24小時尿總量超過2500毫升，就要警惕糖尿病等病癥的可能。另外，精神因素也可能引起多尿癥，這種情況多見于中年女性，并伴有經(jīng)常失眠，消化不良，或嚴重的神經(jīng)衰弱，表現(xiàn)為時多時少，一般對身體健康沒有什么危害。 　　　　病例2：秀發(fā)日漸稀少 　　　　 　　　　病情分析：女性腎氣最盛的時期是22歲左右，25歲之后，就開始漸漸衰退。中醫(yī)上說“腎主水，其華在發(fā)”，腎臟的功能好壞表現(xiàn)在頭發(fā)上。頭發(fā)柔韌有光澤，說明腎臟健康。腎虛的人常常頭發(fā)易斷并且沒有光澤，容易出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象。 　　　　防治對策：多食用一些益腎的食物，例如山藥就是很好的滋補食品，既補氣又補陰，還可以煮枸杞羊肉湯溫補腎氣。另外，每天8小時的睡眠也非常重要，同時少喝酒、少食辛辣食品和濃咖啡、濃茶等刺激性食物。 　　　　病例3：總有羞于示人的熊貓眼 　　　　 　　　　病情分析：中醫(yī)理論中黑色代表腎，眼圈黑就表示腎虛。腎主水，腎虛則人體的水分代謝不利，導(dǎo)致水腫，通常眼瞼是最先被人發(fā)現(xiàn)的。 　　　　防治對策：少熬夜，睡前少喝水；常吃點桃仁芝麻糊：桃仁30克，黑芝麻50克，南杏仁15克，薏苡仁25克，冰糖30克。將前4味藥洗凈，放入砂鍋內(nèi)，加清水適量，文火煎煮2小時，加冰糖調(diào)味，即可飲湯食用。 　　　　　病例4：怕冷且容易拉肚子 　　　　 　　　　病情分析：腎陽為全身陽氣的根本，生命活動全靠陽氣鼓動，如腎陽不足，不能溫煦身體，就會出現(xiàn)怕冷?！　》乐螌Σ撸嚎梢远鄥⒓咏∩磉\動，加速血液循環(huán)，增強抗冷能力；應(yīng)該在日常飲食中注意選擇羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、姜、龍眼等溫補腎陽的食物。 　　　　病例5：莫名其妙地發(fā)胖 　　　　 　　　　病情分析：中醫(yī)認為肥胖的基本原因是痰、濕、滯，更進一步說，就是由于腎氣虛導(dǎo)致了女性的發(fā)胖。 　　　　防治對策：兩手掌搓熱后，分別放至腰部，至感到熱為止，早晚各數(shù)次，可以補納腎氣。另外多吃些鴨肉、鵝肉、兔肉，像鯉魚、粳米、糯米、小米、大棗等補氣食物也宜多吃。 　　　　病例6：失眠，每天躺在床上數(shù)羊 　　　　　病情分析：腎陰虛則虛火內(nèi)擾，讓人煩躁；心腎不交則導(dǎo)致失眠、健忘。緊張的情緒、房事過度，或者食用大量溫燥食物之后，都可能出現(xiàn)腎陰虛。 　　　　防治對策：晚上減少令神經(jīng)興奮的活動，如高談闊論、收聽收看緊張刺激的節(jié)目、不做劇烈運動。另外可以在飲食中多攝入鴨肉、甲魚、藕、蓮子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。黑豆，山藥，都可以的