1，什么水果能瀉火

梨、西瓜都有降火之功效，香蕉還有潤(rùn)腸作用！都比較好。

2，泄火的水果

溫度的升高讓上火的問(wèn)題隨之而來(lái)吃什么能緩解上火癥狀呢?當(dāng)然是水果啦!最降火的水果排行榜出爐趕快來(lái)看看吧!告訴你第一名不是西瓜哦~NO.1梨梨含水量高達(dá)84%，被稱(chēng)為“天然礦泉水”，鮮嫩多汁，富含糖、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物及多種維生素，中醫(yī)認(rèn)為梨味甘微酸、性涼，入肺、胃經(jīng)，具有清熱解 毒、生津潤(rùn)燥、清心降火的作用，對(duì)肺、支氣管及上呼吸道有相當(dāng)好的滋潤(rùn)功效，還可幫助消化、促進(jìn)食欲。擁有這么多功效的梨足以稱(chēng)得是上“清火水果之王” 了。吃梨可以下火，但是梨性涼，生吃梨多了會(huì)傷身，容易導(dǎo)致腹瀉，胃寒脾虛瀉泄者忌食。而把梨連皮帶核煮成湯后能使其寒性降低，而且潤(rùn)肺、潤(rùn)燥、清火的作用更佳，吃梨時(shí)一定要細(xì)嚼慢咽。NO.2山竹山竹被稱(chēng)為“果中皇后”，性寒涼，果肉含豐富的膳食纖維、糖類(lèi)、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素。山竹還含有豐富的蛋白質(zhì)和脂類(lèi)，對(duì)身體具有良好的補(bǔ)養(yǎng)作用。中醫(yī)認(rèn)為有清熱降火、減肥潤(rùn)膚的功效。泰國(guó)人把山竹與榴 蓮稱(chēng)為“夫妻果”，因?yàn)槌远嗔肆裆徤匣饡r(shí)，吃上幾個(gè)山竹就能緩解，一熱一涼，這簡(jiǎn)直媲美上降火藥的功效了，看來(lái)身處炎熱地區(qū)的泰國(guó)人是認(rèn)同了山竹的清火作用了。NO.3火龍果火龍果營(yíng)養(yǎng)豐富、功能獨(dú)特。它具有清熱解毒、退腸火，通便的作用?；瘕埞兜狼逄?，是夏天不可不吃的降火佳果。吃火龍果還能促進(jìn)眼睛保健、增加骨質(zhì)密度、幫助細(xì)胞膜形成、預(yù)防貧血和抗神經(jīng)炎、口角炎、降低膽固醇、美白皮膚防黑斑。尤其是紅心火龍果，比一般的火龍果更甜，色澤鮮艷，清甜不膩，而且保健功效更多!紅心火龍果含有一般水果少有的粘膠狀的植物性白蛋白，能與人體中的重金屬離子相結(jié)合，然后從人體中排出，達(dá)到排毒的作用，對(duì)減肥很有幫助。紅心火龍果富含更為特殊的成份花青素，還有維生素C及豐富的水溶性膳食纖維，能養(yǎng)顏美容抗氧化!NO.4柚子柚子有“天然水果罐頭”之稱(chēng)，它含有非常豐富的蛋白質(zhì)、有機(jī)酸及人體必需的元素，柚肉中還富含維生素c以及類(lèi)胰島素等成分，可降血糖血脂。柚子中的維生素C，能夠使皮膚中的色斑退化，是很好的美容品。中醫(yī)認(rèn)為，柚子果肉性涼，味甘酸，有止咳平喘、清熱化痰、健脾消食的作用，它比較溫和，是不錯(cuò)的清火水果。NO.5西瓜下火水果又怎能忘記夏季瓜果之王西瓜呢，西瓜果汁含量豐富，含有多種人體所需的營(yíng)養(yǎng)成分和有益物質(zhì)，中醫(yī)理論認(rèn)為，西瓜味甘淡、性寒，具有清熱解暑，生津止渴，利尿，開(kāi)胃助消化等功能，清火功能同樣受到贊賞。但小編還是要提醒大家，很多人喜歡在夏天吃冰西瓜，西瓜本來(lái)就是性涼的食物，所以不可以貪多。吃多了容易傷脾胃，引起腹痛或腹瀉，尤其是食用變質(zhì)西瓜，更易感染腸炎等癥，尤其心力衰竭和水腫病人不可以多食。在更替的時(shí)節(jié)里，氣溫時(shí)冷時(shí)熱，一時(shí)的進(jìn)食忽冷忽熱起意，風(fēng)邪從皮膚腎藏入侵機(jī)體，通常一不小心便會(huì)造成引“火”上半身。這時(shí)候應(yīng)該怎么辦呢？常言道，藥補(bǔ)比不上食療，一些平時(shí)的新鮮水果具備清熱解毒泄火的作用。既考慮了味覺(jué)，又解決了疾病，那樣健康有益的新鮮水果你要不趕緊來(lái)了解一下嗎？清熱瀉火的水果1、荸薺味甘寒性，具備潤(rùn)肺胃之熱，止咳化痰化滯之作用，可清目退翳，治痔瘡，排便下血。防止流腦，高血壓，可輔助醫(yī)治慢性咳嗽、吐濃痰。2、蘋(píng)果味甘性涼，具備生津止渴除煩，健脾開(kāi)胃和脾，潤(rùn)肺止咳悅心，澀腸治腹瀉之作用?？蓽p少膽固醇，防動(dòng)脈硬化，具備防癌功效。但心肌梗塞及糖尿病患者不適合吃，因含猱酸會(huì)易造成便秘。清熱瀉火的水果3、梨味甘性涼，味酸，具備清熱解毒生津止渴、清肺潤(rùn)肺作用，常見(jiàn)于熱癥津傷，渴不欲解渴，熱咳燥咳，喘氣失音，便秘等。但胃寒脾虛瀉泄者禁吃。4、橘子味甘性平，具備舒肝，理氣止痛功效。關(guān)鍵用以行厥陰滯寒之氣，及其女性奶水排出來(lái)受阻及乳房腫脹結(jié)硬痛痛等。5、甜瓜味甘寒性，有清熱去火，祛火除煩，健脾開(kāi)胃、促進(jìn)消化、有利排尿作用，關(guān)鍵用以炎熱渴不欲，小便不暢。但心力衰竭和水腫病人不能多食。6、火龍果火龍果具備清熱去火、退腸火，潤(rùn)腸的功效。吃火龍果還能推動(dòng)眼睛保健、提升骨質(zhì)增生相對(duì)密度、協(xié)助細(xì)胞質(zhì)產(chǎn)生、防止貧血和抗神經(jīng)炎、口角炎、減少膽固醇、皮膚美白防黑色斑。火龍果味兒香甜，是夏季不能不要吃的下火佳果。7、草莓苗草莓苗香甜可口，十分美味，還具備非常好的下火作用。中醫(yī)學(xué)覺(jué)得吃草莓能夠降火、清暑、退熱、除煩，因此 夏季易上火，能夠挑選吃草莓來(lái)下火。8、紅提能滋潤(rùn)腎臟之陰分，止解渴，潤(rùn)骨筋，利看著，并且下火的實(shí)際效果非常好，又能通胃腸，是炎熱時(shí)節(jié)十分有利的新鮮水果。9、紅心柚紅心柚是蕓香科綠色植物柚的完善果子,紅心柚芳香、甜酸、涼潤(rùn),營(yíng)養(yǎng)豐富,功效與作用很高,是大家愛(ài)吃的珍貴新鮮水果之一，具備清爽防暑的用途。10、甘庶味甘寒性，有清熱解毒生津止渴、溫陽(yáng)化潤(rùn)肺作用，常見(jiàn)于熱癥津傷，鬧心口干，反胃嘔吐，肺燥咳嗽，排便燥結(jié)。11、枇杷果利肺氣虛，止咳化痰(熱咳)和胃降氣，有清爽生津止渴功效。便秘、療瘡、支氣管炎者禁吃。清熱瀉火的水果12、哈密瓜哈密瓜別稱(chēng)甘瓜或甜瓜。哈密瓜因味甜而而出名，因?yàn)榉枷阋u人故又名甜瓜。哈密瓜是夏令解暑瓜果蔬菜，其營(yíng)養(yǎng)成分可與甜瓜匹敵。下列水果具有瀉火功能：1、香蕉：性寒、味甘微澀，無(wú)毒，具有清熱止渴、清胃涼血、潤(rùn)腸通便、降壓利尿等作用，適宜口渴、便秘等腸燥或血熱氣滯者；2、西瓜：味甘、性寒，具有清熱解暑，瀉火利尿功能，適宜暑熱煩渴，小便不利者；3、梨：味甘、性涼，微酸，具有清熱生津、潤(rùn)肺化痰功能，適宜于熱病津傷，熱咳燥咳，便秘者；4、荸薺：味甘、性寒，具有清肺胃之熱，化痰消積功能，可明目退翳，治痔瘡，大便下血；5、西紅柿：味甘酸、性微寒，具有清熱解毒、利尿消腫、化痰止渴功能；6、火龍果：火龍果有清熱解毒、退腸火、通便的功效。解“悶”1招 苦瓜清火 按中醫(yī)說(shuō)法，瓜類(lèi)多半屬于寒、涼性食物，有清熱泄火的作用，如冬瓜可以排水除濕，苦瓜能養(yǎng)脾開(kāi)胃，在悶熱潮濕的盛夏攝取瓜類(lèi)蔬菜，最能消解暑熱。 推薦蔬菜：苦瓜苦瓜屬陰性，歷代名醫(yī)都把苦瓜看做夏季清暑熱、去內(nèi)火、解毒、明目、益氣壯陽(yáng)、幫助改善煩躁情緒的最佳食物。 解“悶”2招 多喝番茄湯 在悶熱的天氣里人們最容易脾虛胃弱、食欲不振或食少難消，如果能在每餐中加些湯肴則可以開(kāi)胃健脾、消食化滯。綠豆湯和雞蛋西紅柿湯都是不錯(cuò)的選擇。 推薦湯肴：雞蛋西紅柿湯雞蛋西紅柿湯的做法非常簡(jiǎn)單，對(duì)于平時(shí)工作繁忙的上班族是很好的選擇，湯中加些食鹽可以補(bǔ)充身體因大量流汗所流失的鹽分，另外西紅柿在夏季最多、最甜，營(yíng)養(yǎng)也最豐富，可以清熱解毒、平肝去火。 解“悶”3招 西瓜解暑 悶熱的夏天人們通常會(huì)在飯后吃一些水果,并認(rèn)為這是一種良好的飲食習(xí)慣,專(zhuān)家告訴我們其實(shí)這樣做并不科學(xué)，飯后吃入的水果容易被先吃下的食物阻滯于胃中，出現(xiàn)脹氣、便秘等癥狀，給消化功能帶來(lái)不良影響，因此吃水果最好安排在飯前或兩餐之間，這樣才能在不傷害身體的前提下，將悶熱驅(qū)逐出境。推薦水果：西瓜中醫(yī)認(rèn)為西瓜屬陰性水果，認(rèn)為它具有解暑熱、止渴、利小便、治療喉痹、解酒等多種功效，可將人體濕氣或多余的水分排出體外，有消暑排毒的作用。然而一次食入過(guò)多的西瓜，西瓜中的大量水分會(huì)沖淡胃液，此外西瓜是生冷之品，吃多了易傷脾胃，造成腹脹、腹瀉、食欲下降，所以專(zhuān)家建議不要一次食用過(guò)量的西瓜。 解“悶”4招 多飲綠茶 夏天的飲品首選當(dāng)然是白開(kāi)水，但是考慮到很多年輕人不喜歡喝白開(kāi)水，覺(jué)得只喝白開(kāi)水太平淡，專(zhuān)家建議可以用清淡的茶水來(lái)代替白開(kāi)水，這樣可以在一定程度上增加水分的補(bǔ)給。 推薦飲品：綠茶多飲綠茶既能及時(shí)補(bǔ)充身體出汗后體內(nèi)損失的水分，又有清熱解暑的作用，因?yàn)榫G茶性涼，悶熱天氣應(yīng)盡量飲綠茶。 解“悶”5招 涼拌菜最營(yíng)養(yǎng) 在濕熱的夏季,暑熱其實(shí)也是一種壓力來(lái)源，我們可以補(bǔ)充抗壓的維生素c，從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度講，我們不推薦藥補(bǔ)維生素，應(yīng)從新鮮的蔬菜、水果中攝取維生素c，奇異果、西紅柿、青椒等果蔬中都含有大量的維生素c。 推薦食品：涼拌菜晚餐時(shí)用青椒、香菜、小蔥為原料拌一小盤(pán)老虎菜，在悶了一天的夏日傍晚是再好不過(guò)的選擇了，既補(bǔ)充維生素c，又消暑解悶。 解“悶”6招 酸奶潤(rùn)腸 中醫(yī)認(rèn)為，牛奶味甘性微寒，具有滋潤(rùn)肺胃、潤(rùn)腸通便、補(bǔ)虛的作用。夏季人體出汗較多，牛奶不僅含水分達(dá)78%左右，其蛋白質(zhì)和脂肪也極易被人體消化吸收。由此可知，夏季喝牛奶不僅補(bǔ)充由于出汗而損失的水分，而且增加了營(yíng)養(yǎng)，有益于身體健康。推薦奶制品：酸奶酸奶，是以牛奶為原料，經(jīng)殺菌后添加有益菌(發(fā)酵劑)，經(jīng)發(fā)酵后，再冷卻灌裝的一種牛奶制品，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于牛奶本身，是酷暑中補(bǔ)充蛋白質(zhì)的最佳選擇。