冷敷可以促進血管收縮，一些噴霧也可以用來幫助止血和止痛,冷敷可以促進血管收縮，一些噴霧也可以用來幫助止血和止痛,扭傷腳踝后，盡量讓受傷的腳不要再動了,扭傷腳踝后，盡量讓受傷的腳不要再動了,知道學生要上學，就跟我說這來得快,冷敷時，比較方便的成品是“冷巴”,冷敷時，比較方便的成品是“冷巴”。

非常好用。基本上可以算是一劑良藥。高中的時候，班里的男生打籃球扭傷了腳踝，我就去買了這個。當時是藥店推薦的。知道學生要上學，就跟我說這來得快。結果我回去找那個男生用，跟我說這是他用過最好的一款。他是體育生，云南白藥什么的都用過，我就推薦了。不過，好像有感覺。

24小時內(nèi):先冷敷，減少腫脹和滲出；24小時后:換熱敷加速炎癥消散。原則:1。扭傷腳踝后，盡量讓受傷的腳不要再動了。如果條件允許，可以用繃帶包扎，可以減輕腫脹程度。2.受傷后24小時內(nèi)應避免按摩，冷敷應重復5次，最好每2小時一次。這是因為扭傷后24小時內(nèi)局部毛細血管仍處于斷裂狀態(tài)。冷敷可以促進血管收縮，一些噴霧也可以用來幫助止血和止痛。3.24小時后，用溫水熱敷，每天兩次。24小時后熱敷可以活血化瘀，促進瘀血吸收。方法:1。冷敷時，比較方便的成品是“冷巴”。袋裝奶可以在家里方便使用，涂抹時不能直接貼在患處，中間隔一層干毛巾。2.熱敷時，物溫40-50攝氏度，一次半小時，一天兩次。如果不破，每次涂紅花油前先泡腳15分鐘。祝你早日康復，記得剎車，防止進一步受傷。

從你的情況來看:現(xiàn)在應該很熱吧！原理:24小時內(nèi):先冷敷，減少腫脹和滲出；24小時后:換熱敷加速炎癥消散。原則:1，扭傷腳踝后，盡量讓受傷的腳不要再動了。如果條件允許，可以用繃帶包扎，可以減輕腫脹程度，2.受傷后24小時內(nèi)應避免按摩，冷敷應重復5次，最好每2小時一次。這是因為扭傷后24小時內(nèi)局部毛細血管仍處于斷裂狀態(tài)，冷敷可以促進血管收縮，一些噴霧也可以用來幫助止血和止痛。3.24小時后，用溫水熱敷，每天兩次，24小時后熱敷可以活血化瘀，促進瘀血吸收。方法:1，冷敷時，比較方便的成品是“冷巴”。袋裝奶可以在家里方便使用，涂抹時不能直接貼在患處，中間隔一層干毛巾，2.熱敷時，物溫40-50攝氏度，一次半小時，一天兩次。如果不破，每次涂紅花油前先泡腳15分鐘，祝你早日康復，記得剎車，防止進一步受傷。