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L-肉堿是一種促進脂肪轉(zhuǎn)化為細胞能量的氨基酸。其主要來源是紅肉，對人體無毒副作用。左旋肉堿是人體自身可以在體內(nèi)合成的物質(zhì)，也可以通過飲食攝入。而日常食物中含有5-100mg的左旋肉堿，人體卻只能吸收50mg左右，素食者攝入更少。左旋肉堿補充劑絕大多數(shù)是外源性補充，即服用左旋肉堿制劑。人體內(nèi)脂肪的燃燒是在細胞的線粒體內(nèi)進行的，即在線粒體內(nèi)被氧化而獲得能量。但是脂肪到達線粒體內(nèi)部有一個障礙，就是線粒體膜，而左旋肉堿是一種攜帶脂肪的輔助酶，也就是俗稱的porter。左旋肉堿將脂肪酸一點一點的輸送到線粒體，氧化燃燒脂肪。人體不從事高強度運動，就不缺左旋肉堿。只有專業(yè)運動員、健美愛好者等群體才需要補充左旋肉堿，個別生理缺陷需要補充左旋肉堿的除外。如果你正處于減脂的瓶頸期，高強度訓練后喝左旋肉堿會有效果，應該能幫你度過瓶頸期。

左旋肉堿的副作用很多人問左旋肉堿有沒有副作用，這和你選擇的左旋肉堿產(chǎn)品有關。優(yōu)質(zhì)左旋肉堿沒有副作用，所以你問的左旋肉堿的副作用是不會存在的。應選擇高純度的左旋肉堿，這種左旋肉堿減肥效果好，高純度左旋肉堿無副作用?？梢栽囋嚢谅赌鹊你y杏膠囊左旋肉堿和傲露娜的銀杏膠囊左旋肉堿，膠囊L-肉堿純度高。目前最正規(guī)的左旋肉堿減肥產(chǎn)品，盒子里有兩個瓶子。