一個人一天并非一定要睡上8個或7個小時，合理的睡眠量應(yīng)以能解除疲勞，保持精神愉快，能很好地進(jìn)行一天的工作與學(xué)習(xí)為標(biāo)準(zhǔn)中老年人失眠吃什么藥,病情分析：您好,一個人一天并非一定要睡上8個或7個小時，合理的睡眠量應(yīng)以能解除疲勞，保持精神愉快，能很好地進(jìn)行一天的工作與學(xué)習(xí)為標(biāo)準(zhǔn)人歲數(shù)大了為什么睡眠不好,人歲數(shù)大了為什么睡眠不好。

病情分析：您好！失眠指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為失眠的病因以七情內(nèi)傷為主要病因，你的失眠情況可能還是和心理、情緒有關(guān)系，只不過是你可能沒覺察到而已。意見建議：如果你是輕度失眠，可以自我調(diào)理一下。如果失眠情況較重，推薦使用醒丿腦丿安丿慷丿組丿合，它不僅可以逐漸減停西yao，還能舒緩神經(jīng)、醒腦益智，提高記憶力與免疫力，恢復(fù)健康深睡眠狀態(tài)。同時，建立有規(guī)律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒節(jié)律。創(chuàng)造有利于入睡的條件反射機(jī)制。如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長期堅持，就會建立起“入睡條件反射”。希望對你有幫助

睡眠是生活中的一件大事，睡個好覺，讓人感到神清氣爽，充滿活力，學(xué)習(xí)、工作和生活都充滿著生機(jī)；覺沒睡好，會讓人感到無精打采，食不甘味，神不守舍。長期失眠則更令人精神萎靡不振，想睡個好覺，是所有人的愿望，注意以下幾點，或許對您有所幫助。一、不要太計較睡眠的量對睡眠量的要求是因人而異的，而且不同年齡的人也不一樣，年齡愈小，睡眠量需要愈多，隨著年齡的增長，睡眠會逐漸減少，一個人一天并非一定要睡上8個或7個小時，合理的睡眠量應(yīng)以能解除疲勞，保持精神愉快，能很好地進(jìn)行一天的工作與學(xué)習(xí)為標(biāo)。