1，少白頭吃什么蔬菜能吃好

黑芝麻糊，我以前吃的 頭發(fā)可黑了 長色斑一般由于壓力過大、內(nèi)分泌失調(diào)、新陳代謝緩慢、錯誤的使用化妝品等原因。找著原因一對一的預防和治療效果最好。針對內(nèi)分泌失調(diào)和新陳代謝緩慢，可用中藥調(diào)理，中藥調(diào)理的好處在于，安全無毒副作用。我聽說一款這樣的產(chǎn)品(雪菲)。推薦你用用，去(雪菲)祛斑官網(wǎng)看看。要想快的話用激光，不過容易復發(fā)，安全有效的話就是用純中藥了，祛斑產(chǎn)品(雪菲)是一款不錯的產(chǎn)品，得堅持兩個月才會有明顯的效果，中藥調(diào)理祛斑效果就是有點慢。但是貴在堅持?？焖凫畎叩姆椒ㄍ弊饔煤艽螅缓?。。黑色蔬菜菠菜之類的。

2，吃什么食物能少生白發(fā)

吃什么食物能少生白發(fā)？一：具有生發(fā)烏發(fā)的食物有1、黑芝麻：有養(yǎng)血、潤燥、補肝腎、烏須發(fā)之功。 食用方法：將洗凈曬干的黑芝麻文火炒熟，碾成粉配等量白糖，每日早晚各食兩湯匙，用溫開水沖服，也可與牛奶、豆?jié){、稀飯、饅頭等同食，其味香甜可口。2、雞油：有生發(fā)、烏發(fā)功能。 食用方法：將肥雞油脂放碗內(nèi)，在蒸鍋內(nèi)用火急蒸，使油液析出，去渣，同食用香油一樣，拌在菜里或淋入湯中食用。3、核桃：能補氣血、溫肺腎、止咳喘、黑須發(fā)、潤肌膚。食用方法：每日空腹生吃核桃數(shù)枚，有利烏發(fā)。二：白發(fā)變黑的中藥配方1、麻仁耐老方麻仁耐老方的功效：主要是治療須發(fā)早白，未老先衰。配方：500克麻子仁，150克白羊脂，200克蜜蠟，100克白蜜。用法：將以上的四種配方放入瓦缽或瓷盆中杵爛、調(diào)勻，上籠蒸熟即成，可多次分食。2、木耳芝麻飲木耳芝麻飲的功效：主要是治療早衰發(fā)白，須發(fā)早白。配方：5克黑木耳，10克黑芝麻，30克白糖。 用法：（1）將黑木耳用溫水泡發(fā)2小時，去蒂，撕瓣，黑芝麻炒香。（2）再將黑木耳、黑芝麻放入鋁鍋內(nèi)，加水適量，置中火煎熬1小時，潷出汁液。（3）再加水煎熬，將兩次煎液合并，放入白糖拌勻即成。 白發(fā)要精神愉快,不要憂慮緊張,要勞逸結(jié)合 指導意見： 調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),不要偏食,多食豆類和蔬菜,菠菜,馬鈴薯,動物內(nèi)臟等含銅豐富的食品;中藥首烏片有一定作用;頭皮按摩有助于治療少白發(fā) 口服葡萄糖酸鋅和維生素b和胱氨酸試試,維生素b試試.