1，吃什么用什么可以讓全身迅速美白

1、檸檬是常見的美容佳品，含有豐富的維他命c、有機酸、礦物質(zhì)等多種營養(yǎng)物質(zhì)，可以是肌膚變白，不過檸檬酸味太重，不宜直接入口，建議可以將其擠出果汁或者制成檸檬飲料，再飲用，效果均好。 2、荔枝含有維生素C、糖、蛋白質(zhì)、果膠、磷、鐵等多種元素，維生素C可以滋養(yǎng)肌膚，使肌膚變得白里透紅，不過荔枝火氣大，吃過多容易上火，適量即可，尤其是對于容易長痘痘的MM，應(yīng)該要注意食用。

2，吃什么食物可以全身美白

可以食用些淺色食物，如牛奶、雞蛋、豆腐、魚肉等色素較淺的食物。令黑色素容易排出，也可以減輕內(nèi)臟負擔。白天至少喝八杯水，多攝取纖維。潤澤美膚——草莓、奇異果、檸檬、番石榴、蘋果、木瓜、芒果 凈化美膚——櫻桃、檸檬、蘋果、酪梨、番茄、荔枝 排毒整腸——香蕉、蘋果、鳳梨 促進代謝——葡萄、奇異果、檸檬、橘子、葡萄柚、蘋果、鳳梨 凈化平衡體質(zhì)——櫻桃、葡萄、酪梨、檸檬、草莓 1櫻桃 新鮮櫻桃含糖、蛋白質(zhì)、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營養(yǎng)。鐵質(zhì)可以讓人氣色紅潤，而β胡蘿卜素及維生素c可都是美白肌膚一定要多補充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性哦！ 2荔枝 荔枝含有糖、蛋白質(zhì)、果膠、維生素c、磷、鐵等。維生素c及鐵都是讓人擁有白里透紅氣色的營養(yǎng)，不過吃荔枝容易上火，所以火氣大，容易長痘痘的美眉要適可而止，不要過量。 3番石榴 番石榴也是多吃多美白的水果，它含有維生素c、果糖、葡萄糖等營養(yǎng)，光是維生素c就是其他水果的好幾倍，愛美的美眉可以多吃。 4番茄 番茄的美白效果和瘦身效果一樣棒，它有很豐富的維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物、有機酸及蛋白質(zhì)，番茄還有保護維生素c的作用，能吸收大量的維生素c和抗氧化，想要當個白皙美人，每天多吃番茄準沒錯。