發(fā)布時(shí)間:2023-05-01 05:38
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1,哪種維生素可以增強(qiáng)指甲硬度
手指甲變軟往往是由于體內(nèi)缺乏必需的微量元素引起。缺乏鐵、鈣等微量元素和B族維生素,易引起指甲薄軟易斷裂。2,補(bǔ)充哪種維生素可以提高精子質(zhì)量
維生素E能改善血液循環(huán),可以提高毛細(xì)血管尤其是生殖器部位毛細(xì)血管的運(yùn)動(dòng)性,可提高性欲、增加精子的生成。植物油就是維生素E最好的食物來(lái)源,含維生素E豐富的食物有芝麻、核桃仁、瘦肉、乳類、蛋類、花生米、萵苣等,此外大豆、花生、核桃、瓜子、動(dòng)物肝、蛋黃、奶油以及玉米、黃綠色蔬菜,均含有豐富的維生素E?,F(xiàn)代社會(huì)生活的壓力增大,環(huán)境污染也比較嚴(yán)重,男性精子質(zhì)量下降是一個(gè)不爭(zhēng)的事實(shí),平時(shí)注重多補(bǔ)充一些維生素可以提高精子的質(zhì)量。2、維生素B12維生素B12的生理活性在很大程度上取決于鈷。鈷能夠減少組織的耗氧量,從而提高對(duì)缺氧的耐受性,促進(jìn)機(jī)體組織在缺氧環(huán)境中的活力,長(zhǎng)期堅(jiān)持素食者會(huì)因缺乏維生素B12,精液中精子的濃度比其他人明顯低,精液產(chǎn)生量也較其他人少,影響正常的性功能。富含維生素B12的食物:動(dòng)物肝臟、牛肉、豬肉、蛋、牛奶、奶酪。3、維生素A維生素A的主要功能是促進(jìn)蛋白質(zhì)的合成。維生素A缺乏時(shí)可以影響睪丸組織產(chǎn)生精母細(xì)胞,輸精管上皮變性,睪丸重量下降,精囊變小,前列腺角質(zhì)化。維生素A只存在于動(dòng)物的組織中,在蛋黃、奶、奶油、魚肝油以及動(dòng)物的肝臟中含維生素A較多。4、維生素C維生素C的作用是降低精子的凝集力,有利于精液液化。精子性細(xì)胞中遺傳基因DNA通過維生素C的抗氧化功能得到保護(hù),如果遺傳基因被破壞,可導(dǎo)致精子受精能力減弱以致不育。新鮮蔬菜如青菜、韭菜、菠菜、辣椒等,新鮮水果如橙子、紅棗、山楂、獼猴桃等含C多。男人在工作之外注意攝入一些必須的維生素提高精子質(zhì)量是必須也是必要的。優(yōu)質(zhì)文章排行榜
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