1，打排球腰扭傷了怎么辦

最好休息幾天別運動了.因為我也是排球隊的.一受傷就應(yīng)該馬上休息.別逞強了.也適當搽些藥.我隊友腰傷貌似沒好過,他是去拔罐的,有時候也去推拿.運動時最好帶護腰兩個步驟：1 去醫(yī)院看看，拿點藥，吃的貼的都那點。2 找個人陪聊天，呵呵，這個事心里療法。你好！同意一樓的，受傷了當然要休息，擦擦藥油，貼貼膏藥。做做物理治療。不過不太可能全好。好了以后運動也要小心。希望對你有所幫助，望采納。

2，左側(cè)肋骨正下方疼是什么原因呢

建議：你好，根據(jù)你的描述，左側(cè)肋骨正下方疼痛不適已兩三月，發(fā)作無規(guī)律。主要考慮是：某個時候用力不當或經(jīng)常生氣時大聲說話使胸部軟組織與肋骨軟骨摩擦，而產(chǎn)生得無菌性炎癥，在臨床上叫肋軟骨炎。由于肝在右側(cè)，可以排除肝的問題。對于你的情況，考慮肋軟骨炎的可能性大，可以先吃些布洛芬緩釋片或尼美舒利分散片等止痛藥（若是肋軟骨炎，見效很快），再配合外涂田七活絡(luò)油或萬花油等，效果更好。若吃藥后，癥狀不減輕，再拍片系統(tǒng)檢查，以明確和鑒別診斷。祝早日康復(fù)。如果是偶而的疼痛，并同時伴有呼吸、大笑或是用力時候會瞬間的痛，一般就是肋骨神經(jīng)痛，吃點谷維素可緩解神經(jīng)痛癥狀，但建議還是去正規(guī)醫(yī)院就醫(yī)。建議：你好，根據(jù)你的描述，左側(cè)肋骨正下方疼痛不適已兩三月，發(fā)作無規(guī)律。 主要考慮是：某個時候用力不當或經(jīng)常生氣時大聲說話使胸部軟組織與肋骨軟骨摩擦，而產(chǎn)生得無菌性炎癥，在臨床上叫肋軟骨炎。由于肝在右側(cè)，可以排除肝的問題。對于你的情況，考慮肋軟骨炎的可能性大，可以先吃些布洛芬緩釋片或尼美舒利分散片等止痛藥（若是肋軟骨炎，見效很快），再配合外涂田七活絡(luò)油或萬花油緝弧光舊叱攪癸些含氓等，效果更好。 若吃藥后，癥狀不減輕，再拍片系統(tǒng)檢查，以明確和鑒別診斷。祝早日康復(fù)。